动极生静，静极生动，今天有一点点体会了，中午坐在宿舍里想动作，身体不动。心扑通扑通跳地特别快，下午训练的时候，身体在动，心里特别平静。

今日练习：龙身鸡步、龙形、开肩。在音乐中找节奏感……

最近越来越觉得练功的时候应该加入发声……不然气憋得慌……

今天两个半小时的田径队训练，身体累爆了……然后感觉浑身没劲……然后洗了个澡开始走逍遥步、龙身鸡步和开肩，感觉肌肉没力量，但是点子上力道却透了，身子整个都送了下来，真是爽爆了！！！！！！

反思：为什么我会感冒，为什么感冒好得快？这两天憋在教学楼喝了那么几升开水，算是明白了……生活细节和好习惯，不注意生活细节，身体素质再好，再怎么练功修行，都没用，就好像舀水到一个裂开的水桶里，边进边漏……如何做到无漏？？？每天都要想想这个问题……

师父说，什么是修行！？修行就是连你做梦就不忘你做人的本心，见心明性，做梦都不忘练功，把修行修到潜意识里……什么道家的金丹、佛家的舍利，不就是这么个一以贯之的东西么？

开始拍把了……慢慢找感觉……

拍把…龙形…

实习第一天就值班……没怎么练

实习第二天，瞅到点空了，练了逍遥步、龙形、龙身鸡步……

今天从所里逍遥步走到学校……边走边想……突然感觉师爷和师父的神，已经印在了我的脑子里，虽然也许我现在还做不到，但是知道明确的目标……这就是真传啊……

龙身鸡步！！！龙形，拍把。

龙身鸡步，逍遥步。

……因为工作原因- -断更了几日，实在惭愧……现在走路的时候也时不时地左右晃一晃头，走一走龙身鸡步，功夫，不就是这样水磨出来的么？……

拍把，雷声，龙身鸡步。