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如果我还是男人我必须说到做到！要么瘦要么死！

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亲爱的吧友，我沉浸在男人减肥吧不知不觉8级了，我如今还是一样没有瘦下一斤，我真的无颜面对吧友们，现在目前体重:估计216斤，头段时间称的，目前身边没有称，理想体重:145斤，我该如何破，原来我也瘦过，也减过肥，那都是过去式，已不再重要，重要的是现在我该如何破！
来自Android客户端1楼2014-03-20 15:47回复
    @顶尖高手阿宝9
    来自Android客户端2楼2014-03-20 15:47
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      所谓虚胖何解？
      来自Android客户端3楼2014-03-20 15:48
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        我该如何破了我这身累赘？吧友监督我，鞭策我吧，给点好的建议！
        来自Android客户端5楼2014-03-20 15:49
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          嫌弃自己胖，把脑袋剃了，让自己看到自己万恶的嘴脸！我是突然胖起来的，一下子跟吹气球似的，半年胖了60斤。好好的身体让自己折腾坏了。
          来自Android客户端6楼2014-03-20 16:02
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            减肥需要戒烟么？
            来自Android客户端7楼2014-03-20 16:04
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              179cm,106kg,
              计划：早晨6点起来跑2公里，跳绳1500，晚上跳绳3000，慢跑，控制饮食，早晨一碗小米粥，中午:一小碗米饭，多吃点蔬菜，过水，晚上不吃！计划如何？@顶尖高手阿宝9 @卡比卡特
              来自Android客户端8楼2014-03-20 16:11
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                来自Android客户端9楼2014-03-20 16:16
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                  不说了，到时候对比吧。
                  来自Android客户端10楼2014-03-20 16:16
                  收起回复
                    @千千散散
                    来自Android客户端11楼2014-03-20 16:17
                    回复
                      @苨古丁的誘惑0
                      来自Android客户端12楼2014-03-20 16:44
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                        这肚子 看着真不协调啊
                        IP属地:河北本楼含有高级字体13楼2014-03-20 16:54
                        收起回复
                          你这突然肥的很厉害，妊娠纹好明显
                          IP属地:福建来自Android客户端14楼2014-03-20 16:59
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                            计划看起来好厉害！不过，实行的过程中要适当的调整一下。早中吃个六七成饱，不要太饿，饿着肚子怎么减肥呢
                            运动量慢慢增加，量力而行，大基数更要注意自己的身体状况！不要起步太猛，把自己身体玩坏了减肥了就要被停止了。
                            加油吧！一起努力
                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2014-03-20 17:07
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                              我也是学生党.2月22开始减肥的，坚持到现在，从107+减到啦94.减肥过程都是痛苦的，不过必须坚持
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2014-03-20 17:17
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