我发现运动到精疲力尽会没气力做什么了，这样可以恢复体力和身体运动活性，还可以放空自己，看点静坐讲义可以试着集中精神。好吧，签到第四天，我觉得我可以办到，毕竟运动了四天身体确实有力气了，腰也不疼了，见效就好好珍惜这得来不易的幸福。