求正确姿势【囚徒健身吧】

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为什么我做坐姿屈膝腹肌还没有感觉，髋部肌肉就做不动了

送TA礼物

1楼2014-04-05 20:18回复

做的时候上半身与地面的夹角应该保持不变还是应该在收腿的时候把上半身向前倾

2楼2014-04-05 20:20

腹肌没感觉！
好好看书，看这节的文字说明，一个一个技术要领对比你做的时候情况吧！

3楼2014-04-05 20:42

1短板效应，循序渐进即可
2多读书看视频纠正错误，做到姿势正确
。
。
扣群256041467欢迎真正喜欢囚徒健身的朋友
……　 ……　……　……　……
——比起握紧不放，满身束缚：还不如放开手，随风而去……
　　　

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2014-04-05 20:46

谢谢

5楼2014-04-05 20:50

因为一开始没太认真看书，所以做桥一式的时候一直顶得比较高，后来看视频的时候发现模特好像没我顶得那么高，我应该怎么做呢？我一般是顶到完全顶不动才下的

6楼2014-04-05 20:57

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8楼2014-04-05 21:26

表示我也不太懂桥第一式

来自手机贴吧9楼2014-04-05 21:36

姿势不对

IP属地:山东

来自iPhone客户端10楼2014-04-05 22:27

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