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怎么样练腹肌

求大神们来支招


没有必要专门去练腹肌……在练别的肌肉同时就顺带把腹肌练了


仰卧起坐


在床上很好练


不知道。


吸气和吐气要连贯，肌肉才会吸氧！在漫长的时间里会慢慢的长肌肉，最好吃蛋白粉。


你是男是女啊？


铁丝啊！


男的练分块 女的练川


川字肌


仰卧起坐
　　　--我愿用我一生，换你十年天真无邪。


囚徒健身里有相关的，腹肌撕裂者专门对于腹肌，你可以试一下


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