请问楼主如何饮食的啊，我也练了快一年了，效果真不明显

具体情况都不知道怎么计划，你可以找我私聊，也可以在评论中回复，让我多了解你的情况

楼主应该上cctv

好叼……

LZ qq 我想拜你为师

第一张是你,后面的就不是了

这个要火

我是暖贴君

不错不错杠杠的

我是初学者该怎么开始啊？

真的 假的！
这前后差别也太大了吧！

只是想减肥

胸肌内侧怎么练

总算不那么反人类了
老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大悟！吧主再也不用担心我的经验了。
我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，
可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”

问下楼主 健身不吃增肌粉可以吗 父亲不胖 母亲胖些 但我从小就很瘦 怎么吃都不胖 很想练胸肌和胳膊 纠结要吃粉吗 毕竟学生党经济有限