网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
腹肌吧 关注：489,555贴子：4,254,606

练了六个月左右

只看楼主收藏回复

本人182、体重70kg、一月份开始练的
来自iPhone客户端1楼2014-06-03 10:32回复
    晚上两百个俯卧撑、每只手50哑铃、35斤左右吧、四组、腹肌不用力完全看不出
    来自iPhone客户端2楼2014-06-03 10:34
    收起回复
      仰卧起坐以前做，现在不做了、想长点胸肌、早上臂力棍十五个一组做四组、然后早餐喝一瓶纯牛奶、学校没用水煮蛋、好苦逼
      来自iPhone客户端3楼2014-06-03 10:36
      收起回复
        我要一直坚持下去
        来自iPhone客户端4楼2014-06-03 10:38
        收起回复
          原来俯卧撑在床上做、脚架在床的架子上面、握拳做100到200个睡觉、左手会被墙挡着、所以右手比左手粗一圈，，不协调，现在在地板上做了
          来自iPhone客户端5楼2014-06-03 10:40
          收起回复
            大神们都咋锻炼的、求一套不要特别夸张的锻炼胸肌的方法、能吃苦、饮食方面求指点、谢谢了
            来自iPhone客户端6楼2014-06-03 10:42
            收起回复
              不要嘴上说交友，其实就是为了得经验
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2014-06-03 10:43
              收起回复
                没人来的话就当做签到贴吧
                来自iPhone客户端8楼2014-06-03 10:43
                收起回复
                  不要嘴上说交友，其实就是为了得经验
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2014-06-03 10:47
                  收起回复
                    不明显啊楼主
                    来自Android客户端10楼2014-06-03 10:51
                    收起回复
                      三个月就应该十分明显了
                      来自Android客户端11楼2014-06-03 10:52
                      收起回复
                        不要嘴上说交友，其实就是为了得经验
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2014-06-03 11:01
                        收起回复
                          楼主来点表情啊 面瘫似的嘞
                          来自Android客户端13楼2014-06-03 11:09
                          收起回复
                            楼主，应该把胸肌放第一个锻炼的，现在肩背部小肌肉群起来了，很容易在胸肌锻炼中分力，让胸肌锻炼效果打折扣
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2014-06-03 11:30
                            收起回复
                              一个月效果路过！
                              图片来自：love1219630355的百度相册
                              图片来自：love1219630355的百度相册
                              通过百度相册上传16楼2014-06-03 15:37
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示