网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健美吧 关注：695,579贴子：16,782,964

回复：站着不自觉腰凹进去了，屁股翘 肚子凸 怎么矫正

只看楼主收藏回复

检查下身高有没有变矮
，这个是重点
IP属地:山东来自Android客户端47楼2014-06-04 10:17
收起回复
    硬拉过分向后挺身就容易骨盆前倾 矫正的唯一办法就是加强腹部训练
    当然 如果腹部训练动作不标准则会更进一步加深病情
    IP属地:安徽来自Android客户端48楼2014-06-04 11:01
    收起回复
      原因和方法大家也都说了，除了锻炼腹肌外，我再说一个不一样的方法，穿负根鞋，淘宝上有。长期坚持有用，偶尔穿没用。另外锻炼后注意拉伸下背。
      来自iPhone客户端49楼2014-06-04 11:11
      收起回复
        这个形象
        来自iPhone客户端50楼2014-06-04 11:17
        收起回复
          有一天奥特曼去上课 老师提问题 奥特曼一举手 老师挂了
          来自手机贴吧51楼2014-06-04 11:19
          回复
            骨盆前倾是因为腹部肌群力量不够，竖脊肌过于紧张、以后多练腹肌，走路什么的把核心腹横肌收紧，练完硬拉把竖脊肌拉伸下，时间长就好了！拉伸方法自己百度！
            来自iPhone客户端53楼2014-06-04 13:01
            收起回复
              我比你还严重看上去感觉都快折断了 不过屁股大是硬伤
              来自iPhone客户端54楼2014-06-04 13:10
              收起回复
                在睡觉的时候，长时间仰面很难
                55楼2014-06-04 13:30
                收起回复
                  我也有点前倾 穿着衣服被同学说小肚腩……
                  IP属地:广东来自Android客户端56楼2014-06-04 13:48
                  收起回复
                    http://blog.sina.com.cn/s/blog_467867e00100l5o1.html。另外知乎上也有一篇关于骨盆前倾的文章，或者你直接百度骨盆前倾就好。
                    IP属地:四川57楼2014-06-04 13:56
                    回复
                      图上腰椎弧度很正常。并不是骨盆前倾。 想矫正可以做向前弓身的动作
                      来自Android客户端58楼2014-06-04 14:02
                      回复
                        我也想问…
                        IP属地:江西来自Android客户端59楼2014-06-04 14:31
                        回复
                          怎么这么多人这种状况，，我也是
                          IP属地:辽宁来自Android客户端60楼2014-06-04 15:18
                          收起回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴

                            发布成功
                            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                            扫码进入贴吧APP
                            ···········
                            开奖后第一时间站内信通知
                            ···········
                            中奖结果全员公示