要瘦

要这么瘦干嘛!我还想胖点呢

我还想肥呢，就是吃不肥

不能只吃青菜和米饭，我就是这样，瘦是瘦了，身体坏了，现在吃一堆补品来补

牛蒡茶 自己百度

早餐:两种蔬菜加一种水果打成汁，一个鸡蛋。午餐，吃饭前喝一杯无糖豆浆，然后按青菜，肉，米饭的顺序吃，菜要少油盐，最好是鸡胸肉和鱼肉，吃到八分饱。下午三点左右一盒酸奶，晚餐一盘青菜水果沙拉。

最好少吃固体，能打成汁就打成汁，不能就要细嚼慢咽。

如果碰上聚餐吃多了，回来喝一杯现榨苦瓜汁。怕苦的话，可以把苦瓜切成条，放冰箱里冰镇两三个小时拿出来成透明色时浇点酸奶上去，就不怎么苦了。每天饭后坚持吃，一个月就瘦好多，而且不反弹。

每天吃面条加蔬菜，一个月见效

往死里吃，有句话叫，物极必反〜吃到吃不下，吃到消化不良，吃到胃功能衰竭，就瘦了

楼主女生？
----♛♛来自手机客户端，现在不努力，那么十年后的你会感谢还是会后悔现在的你♛♛

我认为没有必要特意去改变自己的饮食习惯，在原有的饭量上慢慢的控制就好了，170的个头，124的体重，6年未曾改变！相信专业，你值得拥有……

跑步啊 要多运动