昨天出门没跳绳，今天在妹妹家跳的pump it up 2004 一个小时，没出太多汗。

加油

我要向你学习

刚跳绳两天 小腿疼 第一天跳了二十分钟 第二天是三十分钟

加油，坚持吧，快乐和健康会来找你你！

跳了一个小时的2004. 出了很多汗。可晚上又吃了几口饭，散步半个小时。不过运动了还是好的，继续坚持。等回家了再好好跳绳。

这两天好像有点胖了呢，怎么办

已经不记得到底是几天没跳绳了，胖了一点，今天3000 55分钟，晚上没吃饭，吃了点水果，继续加油吧。

一起

一起

今天来了大姨妈，才跳绳三四天呀呀呀呀

太热了，今天跳了50分钟，2000个，确出了3000个的汗，湿透了，今天体重62.4

3000 55分钟，昨天吃零食了，一袋锅巴，号称罪恶阿，

今天姨妈第四天 可以跳绳了

出门了，昨天才回来，。这几天颓废了，天天晚上夜宵，不运动，没错得，我又胖了点，大概2 3 斤左右。自欺欺人得想放弃跳绳，给自己借口，，，什么暑假结束了，马上就上班乐，工作累，忙，没时间，都是借口。今天昨天都在家，也没运动，心情十分不好，继续坚持，明天接着跳。不跳没未来，大粗腿，没吃晚饭，好饿。。。。。