从七月二日下午开始不抽第一口，今天第三天 我从一百九十斤成功减肥到一百三，我要戒烟 哪怕胖回去 身体健康太重要了

没有觉得多难忍，只是嘴有些寂寞，总想着吃

不抽烟饿的好快，要反弹的节奏啊，吃了一斤生菜

加油，加油

我是因为兜里没钱买烟，正好趁着这个契机开始无烟的，就算兜里有钱了 也一定要继续坚持 加油 加油

坚持下去

第三天了吧好像，没有想象中的难忍

越来越容易，经常忘记还会抽烟，偶尔会想复吸，控制一下能过得去 加油

今天拿着烟闻了闻，捏了捏 呃 差点破防 还好控制住了

有烟就危险

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全球每年有315万人死于吸烟相关疾病。
我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟草受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定每天的这1440人中就一定没有你自己？
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有你的亲人？
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们，请灭掉手中的烟！
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吸烟真正原因是尼古丁上瘾！随着烟瘾逐渐加深，尼古丁会逐渐摧毁你的意志，你的自信和勇气会逐渐消沉，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。尼古丁会毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。如果进行静脉注射，一支烟含有的尼古丁毒素就足以杀死你。然而静脉注射海洛因也不会致人死地，可想而知尼古丁是多么可怕的一种强力毒素。
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政府和烟草公司很聪明，在烟盒上印上吸烟有害健康的字样，又在媒体上宣传戒烟，然而就是不告诉我们尼古丁就是一种毒品。始终不捅破吸烟就是吸毒这层纸，原因在于：
1.我国每年烟草税收都在2000亿以上。
2.烟草公司倒闭，我国将有2000万以上的人失业或转型。
所以，政府只说吸烟有害健康，而不说吸烟就是吸毒。个中道理事想而知？
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我们20岁的时候，想过要戒烟吗？很少，就算有也不会太强烈，因为那时候我们受烟毒毒害还不太深，自我意识不到。20岁时的我们根本就听不进戒烟之类的话题；如今我们30多岁、40多岁，才认识到吸烟其实就是吸毒，才开始痛苦挣扎着戒烟.....
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吸烟成本相当高昂：吸烟20岁-70岁的人，50年。按较低的水准，平均每天1包烟20元计算，每年烧掉7300元，50年将烧掉36.5万元。加上物价上涨人民币掉值等因素在内，一辈子吸烟的人将烧掉血汗钱50万元以上。看来并不是我们买不起房、买不起车，而是我们自己将房和车烧掉了。
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戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
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成功戒烟：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。
第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。
第九，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0；戒烟210天，你就算已成功戒烟。
第十，戒烟：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
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戒烟13天路过，楼主加油，第一只烟会让之前所有努力都前功尽弃。

持戒将周年，有个感悟留给新朋友：要自己动脑筋思考有关戒烟的观念和问题，纠错扶正树立新观念，错误观念的影响越小，持戒越轻松。
小结下自己戒烟思路，我把它叫做理性戒烟：
简单说，就是针对有关戒烟问题，运用现有知识和理论，通过一定的逻辑推理和分析归纳，形成比较符合规律的，且自己充分信服的新思想认识，用来转变原先的错误观念，在一定的意志力支撑下，软硬兼施实施戒烟。
具体地说，涉及戒烟的各种问题主要是：
为什么要戒烟？烟瘾是什么？为什么有人戒烟痛苦难受有人相对轻松？持戒过程中观念与意志力各自所起的作用是什么？抽烟是享受是乐趣吗？抽烟有利有弊吗？怎样算是戒烟成功？戒烟要多久才能成功？……..
理性戒烟的要点在于：
持戒者要不断寻找自己的弱点和迷茫点，要主动地探究问题，逐个问题地通过看书，思考，逻辑推理，分析归纳等手段，形成自己所信服的新的思想认识。
并在持戒过程中，进行验证，交流，争辩，不断地去粗取精，去伪存真，尽量接近客观规律，逐渐形成自己的正确观念，用于替代或转变往昔的错误观念。
当然，在戒烟的初始阶段，需要辅以一定的意志力支撑，软硬兼施，达到轻松而坚定的持戒状态。

谢谢支持，一起努力