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晒一下对比照,已经减脂+撕裂两周了!
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1楼
2014-07-30 11:26
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这张是7月13号,刚刚开始时拍的,忽然发现效果还挺明显
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4楼
2014-07-30 11:30
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【打卡】腹肌撕裂者一套,八分钟腹肌一套,共耗时30分钟!!晚饭后准备慢跑一小时。
11楼
2014-07-30 15:34
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【打卡】晚上慢跑一小时,6.8公里!
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12楼
2014-07-30 20:57
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【打卡】晚饭后腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套,慢跑40分钟5.2公里,步行30分钟2.2公里!晚上就吃了两小根玉米和两片西瓜,有点累,明早还要上班,洗洗睡了!
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14楼
2014-07-31 22:21
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【打卡】腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套!今天白天上班走来走去忙碌一天,没力气跑步了!
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17楼
2014-08-01 19:44
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【打卡】腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套,慢跑1小时7公里,步行17分钟!
刚刚洗完澡,好舒服!
对单身狗而言,今天只是个普通的周六。
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24楼
2014-08-02 22:05
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【打卡】腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套!
今晚值夜班,没时间跑步,所以只能改在白天练腹肌了!
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26楼
2014-08-03 10:41
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【打卡】午睡后腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套。
下午在游泳池里扑腾90分钟,其中蛙泳了10个50米。
晚饭后慢跑1小时,7公里。
今天运动量挺大的,上午还逛街俩小时,买了一件S码的黑色T,我居然能穿进S码了,欧耶!
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29楼
2014-08-04 21:58
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【打卡】腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套。今天明天都是夜班,明天断一天。
30楼
2014-08-05 14:34
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【打卡】腹肌撕裂者1套!
本来今天是不练的,但是咱一天不练就感觉对不起自己,所以还是挤出十几分钟时间练了一下,赶紧洗洗睡了,昨晚夜班忙死了!
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35楼
2014-08-06 09:36
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【打卡】腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套!
跑步1小时,7公里!
本来今天特别困乏,不想跑,但还是坚持了下来,最后3公里淋雨跑回家的,好凉快
!膝盖好酸!
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36楼
2014-08-07 21:15
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已经是第三周了,今天早晨空腹拍了一张,好像和上一周比没什么进步!还需努力!
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43楼
2014-08-08 08:59
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【打卡】腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套!
今晚逛街去,给自己放假一晚,不跑步了!
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47楼
2014-08-08 18:03
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【打卡】腹肌撕裂者1套,八分钟腹肌1套,慢跑1小时7公里。
最近体重一点没减,开始怀疑这样减脂到底有没有效。
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53楼
2014-08-09 21:02
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