时间天数太长身体就会觉得你在挨饿，会降低新陈代谢去适应你的行为，所以得不偿失…只需要轻断食，然后选取健康的饮食计划就好了～

你以前吃肯德基，麦当劳，吃必胜客，爱各种肉食，冰淇凌，甜品…可是这些食物本身就是对身体没有益处的，它应当是你偶尔的调剂，而不是主食。它们除了刚刚吃进去的快感之外，只剩下囤积在你身体中的脂肪，和高热量…何必呢？

会一直关注，坚持～

刚刚看到有一个可耐滴妹纸说跳郑大妈体重没有变化，但是却瘦了这样的状态是最好的。有的人在运动期间还会变胖，不用担心，只要你坚持你就会瘦。我们减肥不仅仅是让称上的数掉一掉而已，而是要让自己的体型在不借助任何外力的作用下，瘦到极致，妞们，你们说呢？

我会加油

其实楼楼之前看过一篇文章，享受饥饿的状态…说起来也是，其实每次吃饭，6，7分抱就得了，撑了个肚子圆圆，不舒服，不好看，你图啥呢？还容易犯困对吧～你见过那个美女吃饭不是浅尝辙止的？

在这里，告诉所有的姑娘，怎么节食的件事情上，你们都是高手，不用我教，如果有人挂在这一步上，只能说你肯定是决心不够，别给自己找什么借口，男朋友不让，爹妈不让，工作不让啥的…这世界上任何一个人都更喜欢美型，漂亮的…再说了，谁家百科全书写了瘦一定不健康的，有的姑娘说什么减肥怕身体不好，就好像胖就一定健康似的…实在是不知道怎么说。。。

搂搂减肥初期遇到过很多的问题，每次都对一说106斤我就足够了，等自己到了106的时候，我不满足我要100，100的时候我要95。。。我想很多女生在减肥都是这样的。从这一点就证明了爱美之心是停止不了的！

刚刚咱们说到了复食阶段，在复食这个阶段，楼楼有几个小提议，精加工的米面，少吃为妙，米面做主食已经是以前崇尚劳动力的那个社会的主流，那时候没有现在那么多零食，现代人普遍营养过剩，早就不该以米面为主食…你可以选择五谷，粗粮代替，像楼主一样的学生党就可以用麦片，能烧开水就能泡……

搂搂在几个贴吧，发了同样的帖子！希望大家都能坚持。减肥之前最重要的就是先变心，把自己的心态调整好。最后说一句，帖子每天都会更的，把自己的经验分享给你们来借鉴一下。。。对部分人总有帮助，是不？

楼主是青春期超爱吃零食，喝甜的饮料，吃超多胖起来的，之前就是很普通～胖起来以后受了很多委屈，因为觉得世人的审美都是从以貌取人开始的，胖的时候撒娇，只会让人觉得恶心…漂亮了以后，班上的妹子都说看着你就觉得甜甜的…

这段时间，基本上楼主就基本上没有怎么刻意减重，因为学忙着考试拿证书，就只是不饿就省一顿，等到不是饭点饿了，就拿水果饱肚子，然后到出来实习，楼主的体重是110斤，基本上没什么变化…喵………

其实豆浆配上紫菜是一个超好的晚餐方子，豆浆喝完会比较有饱腹感的～而紫菜又比较吸油，大基数这样减是比较容易的～

后来有一条有一个很好的朋友要走了，那天晚上放开胆子大吃大喝，结果一个没有注意。和另外一个好朋友天天吃好吃的持续了一个月，因为我那朋友是个180的大胖纸，她减肥还是因为我呢？所以说身边不要有太多的胖纸朋友哦！如果意志不坚定你就完了。一定要相互鼓励

楼主说的是以前不是现在哦