楼主最喜欢的就是麦片，燕麦片。对肠胃也非常好

瓶颈期是每个人都会遇到的，也是减肥人士最害怕遇到的…因为这是一个让你痛不欲生，却又欲罢不能的阶段……楼主在之前的瓶颈期一直没有着急过，但是在这个瓶颈期着急了，就像跑马拉松一样，眼看着胜利就在前方，这会让我停下来，臣妾做不到啊！！！！！！！

说起为什么喜欢燕麦，居然是因为当初吃的减肥药。)。。燕麦不是有很多纤维吗？所以我在超市买的还是打折扣早上一杯，早上一杯，用一点点开水泡发，然后把温温的酸奶到进去。那个美味。太棒了。而且酸奶本身也是对肠胃好。促消化的

特别是轻断食期间，我两天之内我都是这样吃的。

反正通过药瘦了6斤，我只吃了一半就给我对象。然后接着自己继续减肥，和我对象两个人吃完饭去公园散步，然后我骑自行车他跟在后面跑，他跑5圈，我就骑15 圈，两个人轮流来。那个公园的守门保安对我印象应该非常深刻了。最重要的就是公园里面像我和我对象这样运动的年轻人比较少，大部分是老爷爷老奶奶，就算有情侣人家也在草地上注意，不然就是躲起来老是被楼楼撞见很不好意思捏。。。。于是我到了93斤，93斤并不一定就是减肥成功，但是我至少不胖了，而在整个阶段中，想让大家发现的就是，没有轻易反弹，又从头开始的经历，这种经历是很容易消磨人的减肥意志的，有两次从头再来的经历，你就慢慢没那么大的减肥动力了。节食减肥就不是什么好方法，饿了，减下来，面黄肌瘦，然后吃回去，这样是不值当的。

而且我散步是穿着负跟鞋，不贵呢！淘宝上我买的才20几块，

我记得我男朋友问我，你最瘦的时候是什么时候，我想了想，说，现在。

给自己鼓掌，都写了这么多了～～～等会来写写什么是你的减肥路上一定要知道的～～～

我们来想想，有哪些是你减肥路上一定要知道的～～～第一，你必须要有一个称………一切不从实际出发的减肥，都是瞎扯淡～～～所以你必须对你的体重非常了解…这样你就会发现，早起便便完，就是你的体重，中间你要喝水，要吃东西，它会在晚上达到峰值……楼主个吃货，一天最多能差到两斤～这一招，是为了防止你无节制的饮食～～～～

第三点是，肚子饿的时候喝两杯水，如果还饿肚子，在吧水果拿出来吃。记住只有吃了不胖的妹纸才是吃货

楼主每天都会用手机把自己早上的体重照下来，永远只保留最轻的那一张，然后告诉自己，我既然最轻是现在，就不允许再重过它，只能比这个数更轻…

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