回复：怎么练腹肌啊【华北水利水电大学吧】

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回复：怎么练腹肌啊

只看楼主收藏回复

每日仰卧一百个，轻松拥有小腹肌……

来自手机贴吧18楼2014-08-14 18:15

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一组100个仰卧起坐。每天五组，我们一起练吧

来自Android客户端19楼2014-08-14 18:22

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炼成上图

20楼2014-08-14 18:40

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仰卧起坐。。请坚持

来自Android客户端21楼2014-08-14 18:40

发现了一个可以多坚持一会儿的方法让萌哒哒的侄子帮我压腿我起来一个他亲我一下啊哈哈哈哈哈

就是这小子会躲

来自Android客户端22楼2014-08-14 18:48

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图

　年纪大了也要水的飞起
　　　　　　　　　　　--来自咸的要死客户端

来自Android客户端23楼2014-08-14 18:52

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网上我图片，和男朋友一起练习，效果显著

IP属地:北京

来自iPhone客户端24楼2014-08-14 18:57

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有个侄子又高又瘦才14 四块腹肌特别明显

来自Android客户端25楼2014-08-14 19:04

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参加田径队吧，让专业的指导

26楼2014-08-14 19:27

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仰卧起坐吧

IP属地:河南

来自Android客户端27楼2014-08-14 19:27

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多跑跑步，练练仰卧起坐，俯卧撑什么的。

来自Android客户端28楼2014-08-14 19:43

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首先慢跑最少40分钟，但别超过50，不要求速度和距离，只要时间够就行了，一口气跑下来，然后做卷腹，每组12个，每组中间隔30秒

IP属地:浙江

来自Android客户端29楼2014-08-14 19:46

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IP属地:山东

30楼2014-08-14 19:50

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一天20个仰卧起坐

来自Android客户端31楼2014-08-14 20:54

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http://my.tv.sohu.com/us/63283908/59032274.shtml
楼主不用谢我

IP属地:湖南

32楼2014-08-14 20:56

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