食用油关乎身体健康
在中国人的饮食习惯中,油是烹饪的必备品,它能为饮食带来更好的口感。中国农业大学营养学专家范志红博士介绍,必需脂肪酸是人体健康和生命所必需的物质,但机体自身不能合成,食用油是人体获得必需脂肪酸的一个重要来源。必需脂肪酸主要有亚油酸和α-亚麻酸,亚油酸除了能够有效参与胆固醇代谢,它还是合成前列腺素的前体,是磷脂的重要组成成分。 α-亚麻酸衍生出的EPA和DHA对婴幼儿脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要。
世界卫生组织研究表明:中国百姓食用油中亚油酸和α-亚麻酸的比例已高达25:1,而适合人体的最佳比例是1:1,最多不要超过6:1。这种“酸比例”严重失衡的情况,对我国心脑血管病、老年痴呆症等多种慢性疾病发病率持续上升有重要影响。