我是比较偏瘦的，所以跑步对膝盖和脚踝的伤害不是很大，现在也只是有点微微的痛感而已
我主要的目的就是能端正自己的身姿，楼主有点驼背，不知道跑步有没有这个效果？

话说来跑吧潜水好几天了，看精品贴里的马拉松跑者，看的热血沸腾啊，不知道自己什么时候能参加下半马？

今天的签到，nike教练第二天

沉的好快啊

跑二休一，今天休息！

今天走了十七公里，脚趾头磨了俩水泡，哎...跑十公里没感觉，为何走着还这样呢？没想通！

下了两天的雨，nike教练的计划也没完成，今天跑了十五公里，脚麻了，似乎是很危险的感觉！

100了，暗暗的高兴下

跑步将近一个月，人生的第一个半程马拉松就这样完成了，一直在看别人的跑马的帖子，看的热血沸腾，随即决定跑一次自己的半马，周五决定要周日跑的，结果查了下天气，有小雨，零时就周六去跑了！前十公里完全无压力，跑步一个月，也跑了好几次的十公里，到十五公里的时候脚踝就有点不太舒服的感觉，刚好路边有卖水的就去补水了。到十八公里的时候脚踝和膝盖有点坚持不下去了，走了一会儿，做了几个深蹲，好点了就继续，在二十公里的时候，脚踝和膝盖依然很不好受，走了会儿，然后就走走停停，跑完了真是爽爆了！唯一感觉不爽的是马路上的小石子，在十五公里以后就怕踩着石子脚给崴了！从太阳快落山跑到路灯亮起的感觉真的很爽！在河边看到夕阳顺便拍了张半江瑟瑟半江红的感觉有木有

以前开跑的时候，太阳还很高，现在开跑已经变夕阳了！估计过几天就看不到这么美得景色了！