楼主呀，你这个身材我就这么练了，明天跑步又累，你干嘛不把肥肉练成肌肉，这是瘦猴们多么想把自己吃肥，你把这身肥肉练成肌肉的话跟man，女朋友也会跟喜欢你，效果一定会比跑步强，跑步不要天天跑，我以前田径队的时候一个星期下来也要有休息，不然对身体有害。

对了，一个星期给自己2 3天休息。

第一百八十三天。肩慢跑四十分钟。换了个发型感觉更有型了哈哈。

第一百八十四天。二头背腹肌。

第一百八十五天。三头胸腹肌，抬手感觉肩痛啊。

第一百八十六天。肩腹肌慢跑四十分钟。练的时候肩又不会痛。。向右抬手这么算痛呢。

第一百八十七天。二头背。

第一百八十八天。三头胸腹肌。体质还是高啊，线条不明显。

最近光看见你练肌肉，还跑步吗？

第一百八十九天。肩。

第一百九十天。慢跑四十五分钟。

楼主，你最开始运动减肥的时候，饮食是怎么控制的

第一百九十一天。五一出去浪了一天，晚上还吃自助了。明天开练。

第一百九十二天。

第一百九十三天。二头背慢跑四十五分钟。穿衣显瘦脱衣有肉的感觉不错哈哈。