我能理解胖妹子的心情 楼楼从之前的65kg到现在的50kg 真的不容易

不能穿自己喜欢的衣服 不能穿裙子不能吃好吃的东西 真的受够了 没想到自己瘦下来真的很开心

鹿鹿带人减肥 姐妹们开始报名咯

【12种能吸脂的食物】1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.土豆；8.芹菜；9.红枣；10.山楂；11.菊花；12.苹果。点评：以上的12种食物可以狂吸走你身体的多余脂肪，不仅减肥，还能降血压、血脂、胆固醇

报名格式:
昵称:鹿鹿
身高:165cm
体重:50kg
目标体重:46kg

【9种营养又瘦身的食物】1、高纤维水果--桃；2、甜果--樱桃；3、富含维生素C的水果--草莓；4、酸味零食--山楂；5、高蛋白质食品--豆腐；6、低热量饮料--绿茶；7、促进代谢的食品--海带；8、健康又消脂的蔬菜--苦瓜；9、营养密度高的水果--奇异果。

楼楼带我一个

还有我…

楼楼 我叫甜甜
身高165
体重60kg
目标50kg

求楼主方法

楼楼个人每天睡觉前做30个仰卧起坐和100个高抬腿 每晚按摩小腿促进血液循环

【13种绝不能空腹吃的食物】1、柿子、西红柿；2、冷饮；3、香蕉；4、山楂 、橘子；5、牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；6、糖；7、白薯；8、酒；9、大蒜；10、茶；11、黑枣；12、维生素；13、菠萝。－－转发给你身边的朋友，给他们也提个醒吧

【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。

我用的方法是过早不食加运动、