运动签到帖！【运动长高吧】

12月26日漏签0天

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运动签到帖！

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96男，现在168.5！服役陕西！职业原因时间没你们那么多！所以只能把运动全加到一个时间段！已经开始第6天，一直没有发帖，现在发帖签到，4年，还有4年！10cm我要努力！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-11-30 13:24回复

冲刺5趟50米

来自Android客户端2楼2014-11-30 13:25

弹踢腿，因为专门有练过，可以踢高！就一直踢左右各100

来自Android客户端3楼2014-11-30 13:25

跳绳单飞1000

来自Android客户端4楼2014-11-30 13:26

魔剑摸高有空我就做基本就一分钟左右！

来自Android客户端5楼2014-11-30 13:26

拉伸腿，站立弯腰抱住腿使上半身贴住腿，一开始会疼，坚持！

来自Android客户端6楼2014-11-30 13:28

晚上都是11点之前睡，打死不超过11点，因为我是武警还要上哨，有时候半夜也会起来上哨。

来自Android客户端7楼2014-11-30 13:29

收起回复

但是有时候会睡不着，哪位大神会有办法！

来自Android客户端8楼2014-11-30 13:29

现在晚上我们还加体能，俯卧撑仰卧起坐！

来自Android客户端9楼2014-11-30 13:30

我还吊单杠！一分钟左右！

来自Android客户端10楼2014-11-30 13:30

签到第一天开始吧！晚上7点实行

来自Android客户端11楼2014-11-30 13:30

今天1000跳绳，100弹踢腿，100摸高，我不知道是双手还是单手，还有冲刺五躺！吊了会单杠！今天任务完成！！明天继续！

来自Android客户端13楼2014-11-30 22:22

昨天第一天开始系统练习，今天买了倒吊器，准备倒吊，一天三次共三十分钟，毕竟不把希望全部寄托倒吊上，很多人说有效我也试试，我在服役，没那么多时间倒吊！

来自Android客户端14楼2014-12-01 14:10

今天一个半小时乒乓球，实在没力，热身很充分....5趟冲刺50米，弹踢腿各一百，摸高110，现在准备做拉伸10点半睡觉..今天还吊杠了，五组一组一分钟。。坚持加油！

来自Android客户端15楼2014-12-01 21:50

做完拉伸，准备睡觉，明天起床拉伸不忘～晚安！加油！

来自Android客户端16楼2014-12-01 22:32

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