减肥吧 关注:7,849,866贴子:93,788,855

【日记】150101|遇见最美的自己(2015.1.1~2015.2.16)

取消只看楼主收藏回复

新的一年到了,年纪又大了一岁。2014年最大的遗憾是,没瘦。不想找理由,只说明自己想瘦的心不够坚定。
为了青春没有遗憾 ,继续减肥。没有誓言,没有毒舌。能否成功,结果都是自己承受。


来自Android客户端1楼2015-01-01 12:12回复
    1月27日,当伴娘,所以减肥分两个阶段:
    1.1~1.25,目标:10斤
    1.26~2.16,目标:5斤
    方法,控制晚餐,早中8分饱
    郑多燕操,快走


    来自Android客户端2楼2015-01-01 12:17
    回复
      具体计划(阶段1):
      早,以粥为主(或燕麦,面包)
      中,适量菜,少量米饭(尽量自己做)
      晚,苹果或燕麦(少量)或酸奶
      目标:57kg~52kg


      来自Android客户端3楼2015-01-01 12:22
      收起回复
        20150101:
        早中餐:手抓饼1,八宝粥1
        下午加餐:香蕉1
        晚餐:少量米饭加菜,三颗花生糖
        牛奶1
        ps,饮食未过饱,但晚餐还是过多。


        来自Android客户端4楼2015-01-02 09:01
        回复
          20150103:
          早餐,番薯粥1
          加餐,酸奶小杯
          中餐,少量米饭加菜
          晚餐,草莓少量


          来自Android客户端6楼2015-01-03 10:06
          收起回复
            20150105:
            早起体重,57.3
            早餐,燕麦粥1(稀)
            中餐,待定
            晚餐,牛奶燕麦粥1
            运动,郑多燕30分钟
            ps,元旦基本没减。。假期结束,加油,离27日还有22天,目标10斤


            来自Android客户端7楼2015-01-05 09:05
            回复
              20150106:
              早餐,燕麦粥
              中餐,少量米饭加菜
              晚餐,中午剩的米饭加菜
              加餐,几根番薯条


              来自Android客户端8楼2015-01-07 08:56
              回复
                20150107:
                早餐,燕麦粥
                中餐,米饭加菜
                晚餐及加餐,土司3片,酸奶1,核 桃仁若干


                来自Android客户端9楼2015-01-08 21:28
                回复
                  20150108:
                  早餐,燕麦片1,土司2片
                  中餐,鱼香肉丝套餐饭
                  晚餐,肉包1,蜂蜜水1
                  ps,今天晚上坚持得还可以,继续保持!
                  明天起,晚饭1个苹果;郑多燕1节


                  来自Android客户端10楼2015-01-08 21:31
                  回复
                    20150109:
                    早餐,麦片1
                    中餐,新白鹿,饱
                    晚餐,苹果1,麦片1,香榧几颗


                    来自Android客户端11楼2015-01-09 22:34
                    收起回复
                      20150110 :
                      早餐,菠菜鸡蛋面1
                      中餐,鸡腿菇炒蛋,青菜,少量饭
                      晚餐,苹果1
                      (计划)


                      来自Android客户端12楼2015-01-09 22:37
                      收起回复
                        2015年已经过了9天了,强调一下目标:1月10日~1月27日,17天减8斤,平均每天0.5斤。
                        所以必须坚持以下几点:
                        1.不管心情好坏,不能当做吃东西的借口!
                        2.晚饭只能吃苹果1个或酸奶1杯或燕麦1杯,没有则不吃!
                        3.早、中,吃到不饿就行,不可过饱!
                        4.坚持跳操或快走,否则不可能瘦的快!


                        来自Android客户端13楼2015-01-09 23:26
                        回复
                          为什么不能在最好的年纪拥有最好的自己?
                          为什么别人纤纤细腰,我却要笨重如熊?
                          吃饭难道比身材重要?


                          来自Android客户端14楼2015-01-09 23:31
                          回复
                            每次想吃的时候,先停下来,想一想,看看那些可怕的图片;
                            瘦与胖,相差的绝对不是几斤肉,而是整个人生!
                            食物,不过是为了活下去;享瘦,才能有精彩人生!


                            来自Android客户端15楼2015-01-09 23:34
                            回复
                              每天坚持一下,忍耐一下,过了也就过了,几周后的某天,肯定会感谢现在努力的自己。期待那天的到来~


                              来自Android客户端16楼2015-01-09 23:37
                              回复