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【日记】150101|遇见最美的自己(2015.1.1~2015.2.16)
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新的一年到了,年纪又大了一岁。2014年最大的遗憾是,没瘦。不想找理由,只说明自己想瘦的心不够坚定。
为了青春没有遗憾 ,继续减肥。没有誓言,没有毒舌。能否成功,结果都是自己承受。
送TA礼物
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1楼
2015-01-01 12:12
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1月27日,当伴娘,所以减肥分两个阶段:
1.1~1.25,目标:10斤
1.26~2.16,目标:5斤
方法,控制晚餐,早中8分饱
郑多燕操,快走
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2楼
2015-01-01 12:17
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具体计划(阶段1):
早,以粥为主(或燕麦,面包)
中,适量菜,少量米饭(尽量自己做)
晚,苹果或燕麦(少量)或酸奶
目标:57kg~52kg
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3楼
2015-01-01 12:22
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20150101:
早中餐:手抓饼1,八宝粥1
下午加餐:香蕉1
晚餐:少量米饭加菜,三颗花生糖
牛奶1
ps,饮食未过饱,但晚餐还是过多。
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4楼
2015-01-02 09:01
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20150103:
早餐,番薯粥1
加餐,酸奶小杯
中餐,少量米饭加菜
晚餐,草莓少量
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6楼
2015-01-03 10:06
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20150105:
早起体重,57.3
早餐,燕麦粥1(稀)
中餐,待定
晚餐,牛奶燕麦粥1
运动,郑多燕30分钟
ps,元旦基本没减。。假期结束,加油,离27日还有22天,目标10斤
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7楼
2015-01-05 09:05
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20150106:
早餐,燕麦粥
中餐,少量米饭加菜
晚餐,中午剩的米饭加菜
加餐,几根番薯条
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8楼
2015-01-07 08:56
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20150107:
早餐,燕麦粥
中餐,米饭加菜
晚餐及加餐,土司3片,酸奶1,核 桃仁若干
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9楼
2015-01-08 21:28
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20150108:
早餐,燕麦片1,土司2片
中餐,鱼香肉丝套餐饭
晚餐,肉包1,蜂蜜水1
ps,今天晚上坚持得还可以,继续保持!
明天起,晚饭1个苹果;郑多燕1节
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10楼
2015-01-08 21:31
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20150109:
早餐,麦片1
中餐,新白鹿,饱
晚餐,苹果1,麦片1,香榧几颗
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11楼
2015-01-09 22:34
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20150110 :
早餐,菠菜鸡蛋面1
中餐,鸡腿菇炒蛋,青菜,少量饭
晚餐,苹果1
(计划)
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12楼
2015-01-09 22:37
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2015年已经过了9天了,强调一下目标:1月10日~1月27日,17天减8斤,平均每天0.5斤。
所以必须坚持以下几点:
1.不管心情好坏,不能当做吃东西的借口!
2.晚饭只能吃苹果1个或酸奶1杯或燕麦1杯,没有则不吃!
3.早、中,吃到不饿就行,不可过饱!
4.坚持跳操或快走,否则不可能瘦的快!
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13楼
2015-01-09 23:26
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为什么不能在最好的年纪拥有最好的自己?
为什么别人纤纤细腰,我却要笨重如熊?
吃饭难道比身材重要?
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14楼
2015-01-09 23:31
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每次想吃的时候,先停下来,想一想,看看那些可怕的图片;
瘦与胖,相差的绝对不是几斤肉,而是整个人生!
食物,不过是为了活下去;享瘦,才能有精彩人生!
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15楼
2015-01-09 23:34
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每天坚持一下,忍耐一下,过了也就过了,几周后的某天,肯定会感谢现在努力的自己。期待那天的到来~
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16楼
2015-01-09 23:37
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