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范丝怡吧 关注：294贴子：77,147
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为了健康，为了美丽，为了。。。。。
2015.1.6
郑多燕35分钟热身，舍宾力量60分钟，卷腹10分钟
1楼2015-01-06 18:04回复
    1月7号
    跳绳3000，舍宾60分钟，腹部10分钟（间隔一天强度会大一点，锻炼到位，一天让肌肉恢复）
    5楼2015-01-08 08:28
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      我经常做的9个腹肌动作，每个动作三组，每组30个
      7楼2015-01-08 13:09
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        经常锻臀的几个动组，每边三组，第组30个
        8楼2015-01-08 13:20
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          1月8号 郑大妈健身操热身，60钟舍宾，20分钟腹部
          9楼2015-01-08 19:06
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            1月11号舍宾力量60分钟，拉丁舞40分钟
            来自iPhone客户端11楼2015-01-11 20:32
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              最近四天一直舍宾加一节动感单车
              来自iPhone客户端13楼2015-01-23 17:59
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