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@武成汽车人 @我是简约控 @沫小小锝世界 @free丶winds @414670714亲爱的酱油们
我又要发疯了！
这个暑假 我们用空余时间来转型吧！
虽然我长不高了。但是得锻炼体型。
（好吧。胸也没有多少希望了
）
2015，从早睡早起开始
每天记录转型日记
各位曾经说过要减肥的！（还有菜菜
）
跟我一起来！！！
从这几个方面开始。
我决定每天来签到。
1，调整生物钟
2，调整饮食
3，日常运动
为了暑假不当个活死人！我拼了
励志。饭后一个小时。
把这些运动做了一遍！
尼玛。我就听见骨头在响
腹肌什么的！好累阿！！
早
今天略冷阿。。
起来搞点东西吃
做两组拉伸运动。
两组60次高抬腿。
一组交叉踢腿
（简直僵硬得只不起来）
家里没有食材了，吃个苹果烧壶开水。
嗯，今天吃饭出了肉还吃了青菜，喝瓶奶
等下做做运动再吃个西红柿，谁叫我这两天胃口不错
吃完 听听歌。睡觉。
老样子两组运动什么的各种腿抽筋
不过之后洗个热水澡还是蛮舒爽的
坚持
早〜
今天过早只有桂圆莲子银耳汤
我在考虑等下要不要下去买点主食吃。。
今天的面下得太失败了！
还好荷包蛋能吃。
喝点水 吃点西红柿。
老头中午在给我烧点肠子吃 哈哈
仰卧起坐。搞起
一组腹肌练习。外加一组手臂练习。
吃了涮羊肉。
所以又做了两组运动。
喔〜眼泪〜眼泪是我的体会
来晒一张我未成型的小粗腿
当然这个角度看也还好
等开学。我一定要让它变成紧实的肌肉腿！
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