50.1
这个0.1着实让人心情…
不过现在姨妈第三天
而且我没bb这两天
就当是安慰自己
这个体重结果我也是满意了
毕竟复食没做好我一度反弹到53.5
七天 将近七斤
代谢没有以前好的情况下 我知足了
接下来好好复食加姨妈一过
还会继续掉的

我的复食食物
燕麦打算过两天再喝
现在喝婴儿米粉

冲米粉时 闻起来感觉有点香
想着毕竟西红柿牛肉味嘛
喝的时候真的没啥味
我现在味觉敏感都觉得没啥味
它是真的味很淡了……
不过挺有饱腹感 现感觉微撑
摸着肚子圆圆的
今天一天除了水最多可能还会喝奶
不会再喝米粉之类了

中午有便意 但没b出来
看完电影靠床上玩手机
一点多困得不行睡了个午觉
睡到五点
哈哈现在准备看武媚娘

【好好复食第1天】
今天把持住了 除了早上的米粉之外 除了清水就喝了一包奶 喝奶喝得很慢
刚结束的短期断七天就是给复食铺垫打基础
我是结合丫头的复食纪录和另一种复食方法（见图）来进行复食的

丫头的复食纪录：复食第一天（90J）
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上2口汤（因为觉得太咸就只喝了2口）。
复食第二天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上1杯脱脂牛奶。
复食第三天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1瓶益生菌饮料，晚上1杯脱脂牛奶。
复食第四天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
晚上MC来了。。。
复食第五天
早上1杯生姜红茶（加了点红糖），中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶
复食第六天（88J）
早上1杯生姜红茶，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第七天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、胡萝卜）、1小碗红豆薏米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶
复食第八天（88J）
早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1杯酸奶、3块木瓜，中午1小碗山药薏米芡实粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第九天
早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1碗豆浆泡麦片、苹果1个，中午1碗黑米银耳粥，晚上1小碗汤，1杯脱脂牛奶。
复食第十天
早上1杯蜂蜜柠檬水、1杯红枣枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），下午1个苹果，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
从中可看出丫头的复食 而且是复食期间有掉体重 她的第一个礼拜基本上是各种喝 第二个礼拜才有了固体进食 而且量很少
然后这张图上的复食方法是流食一周从稀到浓 然后可以吃东西了 但是很少量 毕竟胃小了 而且要保持体重 一两个月后才可以正常吃饭
我断的短期这周有喝奶或者酸奶之类的 就当作丫头复食的第一周了
接下来现在这一周 按丫头复食方法的话算第二周 但我这一周只喝米粉 奶 最多果蔬燕麦 按图上的方法走 算第一周
但愿体重稳中有降

准备过会就睡了 大概十二点多 感到有点困意了
分享一个有助于瘦身的
减肥吧看的一个帖子顺手截图的 哈哈借用一下

刚才bb了 哈哈开心 零点的时候 也不知道该算是哪天的
便秘两三天了都
这次复食喝了米粉后有的便意
但又没吃固体食物 估计排的是断七天前那几天不够严格的复食留下的宿便
哈哈 虽然只bb了一点 不过心情蛮好
晚安

断食第三天腿抽筋和手酸正常吗

楼主，你在家不吃或者吃辣么少家人不说吗

把你的帖子全看完了 好佩服你 我今天第六天了 感觉快坚持不住了 身高156 体重现在44 因为大腿很粗 特想和你舍友一样39公斤。到时腿就不粗了吧 天天晚上失眠 好痛苦啊

饿的受不了了感觉

早上好！今天第11天，精神和正常吃饭的人一样，还是好冷，喝了一杯枸杞柠檬水，只放了半片柠檬干，好酸。都说6点之后不要喝水，容易水肿，而昨晚又是半夜被渴醒，梦到自己吃蛋炒饭了。好香，梦好平静。加油，还有17天。

凑has

…
我起晚了
早上八点醒了一次 因为闹钟
眼睁开不到一秒直接又睡过去了
所以白天不能睡多 不然晚上失眠 早上又起不来 恶性循环简直是
现在起来了
准备喝完米粉过一会就和妈去逛街
大姨妈好像要完了

第六天了 还是瘦的好慢 43.7 昨天43.9 怎么还是感觉饿饿饿