楼楼求带

楼楼一起吧。。

楼楼加油

最近烦，但是还是想吃饭

睡得太迟了起来的就更迟了要改这个习惯啊

小红帽平板深蹲

冷死了也得练

楼楼是什么的节食法

吧友不提醒我都忘了现在更新减肥

第二周】－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
　　没有素食了！因为淀粉会害死你！
　　你在这周，必须找一天确定整天在家
　　然后早上喝一瓶优酪乳　清肠胃
　　找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
　　这星期开始只能喝这个补充水分
　　你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜
你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂
　　但是你吃了你就毁了

必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２
　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的２／３
蹲下再站起时　你会头晕贫血
　　哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法 　

这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
　　并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多
　　只要你都没偷吃　乖乖照著规矩
　　光这个星期你又可以瘦４～５公斤
　　加起来
　　两个星期你竟然瘦８～９公斤了

你离目标体重拉近不少了！
　　｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
　　｜你可能原本离目标体重是１５公斤
　　｜现在只剩下６～７公斤了我的天！
　　｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠ｕ＠
　　先恭喜你成功减肥了
　　不过不要忘记　你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
　　如果只差两公斤　就再用无醣法５天　不需要往下了

我接下来把剩下的都发了，因为我不一定什么时候更贴，不能耽误大家了

因为再来是地狱
【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！
　　恭喜你瘦了
　　在第三周的开始　大家都会用很惊讶的眼神望着你
　　追着你问”你怎么减的告诉我！！”
　　随便找个让自己有面子的说法吧
　　接下来的一个星期你会很惨
　　当你感到精神不佳
　　拿出你的综合维他命