看看武国忠的视频就知道了

这有可能不是站桩的问题，自己回忆一下有没有受过外伤，夏天或者什么时候被风吹过，强烈建议你不要去做手术，因为你还年轻，一旦做了手术就是永久性的创伤，千万不要。你这个病要去找民间的中医治疗，针灸膏药汤药只要对症效果都会比手术强。楼主要三思而行

建议楼主不妨加上艾炙试试，我3、4月份的时候，眼看快挂了，北京各大医院跑遍了，没什么成效，找师傅学站桩、太极拳，自己学着艾炙，效果真不错，气色好多了，原来左膝盖那块也疼，不知不觉也好了，膝盖后边就是委中穴，你可以先试试。

热身！热身！！一切运动之前，皆必须热身。

是哪位气功师想招生吧？

你做下蹲起 膝盖附近有没有疼感？ 做慢些 你觉的什么原因伤的膝盖 你站桩 时候有没有飘起来的感觉？

掌握正确方法，循序渐进就不会出现偏差。

你这个有点奇怪。你都站高桩，说白了跟站着区别都不打大，还伤成膝盖这样？不可思议

站弓步吧

我也是在自学站桩，个人感觉胯间的放松和调解很重要。时间长了或者往下蹲如果感觉大腿吃力就是对了，如果是膝盖吃力就是有问题了。

我每天浑元桩、矛盾桩持续一个小时，都很多年了，也没出现你这情况，估计可能你以前就伤过，托延未治，

我就喜欢这种刚发的帖子，如果火了就是个前排，还可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了。