我是个菜鸟，练了很长时间，卧推还是停留在10KG到15KG，而且15很难做标准，就别说组了，我可以多做哑铃来弥补么，还有，美瑞克斯蛋白粉5磅580是正品么？价格对的吧？体脂很高，155斤，21％体脂，58.4％肌肉，望大神们来给我说说，反正暗影别来就好
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