前言 : 笔者发帖不算多，前段时间有发一些关于社恐治疗的文章，戒友们的反应还不错，今天开始写一些问答系列，一是近期当了戒色吧的管理员，在帮助戒友的时候发现很多戒友还是有很多疑惑，但是单纯发一个回复也不足以把问题讲得详细，一个一个仔细回答也觉得忙不过来。另一个方面这个问答系列也算是我对来戒色吧三年学到知识的一个总结，当然其中也参杂了一些个人所学，尽我所能解答戒友们的疑惑。

这里悄悄先提一下，近期发现的一个问题，希望能给看到此问题的戒友起到一个惊醒作用。很多戒友习惯破戒之后就发一贴，比若说: “今天又破了，重新开始。” 破戒并不意味着你就彻底失败了，你就没有机会成功戒色了，但是我们应该意识到戒色是一个严肃的问题，并不是破了重新来破了重新来，要知道如果建立在毫无知耻感的破戒那么就是一个很不好的信号，那意味着你将继续堕落下去，飞翔哥也说过破戒也许并不是坏事，可以让我们从新巩固戒色知识，争取下次戒得更好。所以，希望有这种无所谓思想的朋友玩认识到，戒色不是玩，要严肃起来，要知耻而后勇，这样才能走得更远。

开始之前先说一下，如果有什么问题的朋友可以在此楼层提出来，一定要说得详细，列入不要说: “我有神经症，怎么办？” 这个问题太宽泛了，不知道该从何回答，所以有问题的朋友可以私信我或者在此楼层留言，一定要介绍清楚。我会整理出以后的问题系列，统一发帖，感恩戒友们。

2. 我已经结婚了，该怎么戒色？ 答: 已经结婚的戒友怎么戒色一直比较难定论，但有一点是可以肯定的，必须戒黄戒手淫。根据个人身体状况来觉得房事，如果以前长期手淫，达到5年以上者，且现在身体不好，多种病症缠身的朋友，在下还是建议一定要连同房事戒一年，一年期间一定要加上锻炼身体，养生也很重要，这样可以恢复得很好，一年之后再行房事，但一定要节制，至于频率可以参考黄帝内经，里面说得很清楚。有些戒友放不下面子跟妻子谈，我还是希望大家能以健康为本，坦诚跟妻子商量，如果她真的爱你，我相信你的妻子还是会支持你的。

3. 戒色期间老是遗精怎么办？ 答: 遗精分为两种，第一种是精满自溢，无身体伤害，属于正常的生理现象。第二种是梦遗，并且绝大多数戒友都属于第二种，原因有几点，第一个是黄毒在潜意识里堆积，而我们睡梦中正是显意识隐匿，潜意识活动的时候，所以就伴随春梦遗精了，第二个是过于疲劳，并且在晚上有大体力活动，容易造成梦遗，第三个是吃太多燥热的食物，比如牛肉羊肉等食物，以及辛辣食物。————怎么办？1.绝对要断绝一切可以激起你性..欲的图片和视频，让你相火不乱动，并且要多学习戒色文章，从潜意识层面杜绝意淫。2. 早睡早起，不要睡前喝太多水，内裤不要穿太紧，被子不要盖太厚。有的戒友睡前做固肾功也不可以多了，过犹不及。 3. 饮食一定要清淡一点，不食辛辣刺激的食物，不乱吃什么壮..阳补.肾的食物药材，说到这里拿我自己举例，这段时间笔者一直在吃素，并且吃的6分饱，一天到晚精神都很好，而且一个半月没有遗精了。最后，关于遗精还有很多治疗方法，可以参见精品贴。

4. 有什么养生功法可以帮助我们快速恢复身体吗？ 答：1. 打坐是首先推荐的，无论是佛家的打坐还是瑜伽冥想，都是对身体有极大帮助的，打坐前后可以明显发现精神面貌的改变。2. 八段锦和固肾功对身体元气的恢复和肾气的恢复都有很大的好处的。3. 穴位按摩，大家可以时常对我们的涌泉穴，太冲穴，太溪穴，涌泉穴进行按摩，补肝补肾的，长期做对身体的恢复利处很大。4. 有氧运动，建议在下午进行，每周三四次，动生阳，下午运动对身体阳气是很大的补充。4. 食物疗法，手淫会导致肾虚，而肾为肝母，肾虚则肝虚，所以大家可以多吃黑色的食物，如黑米黑豆黑芝麻，都是补肾的，另外红枣还可以补肝血。6. 按时作息，尽量在晚上十一点前入睡，晚上十一点到凌晨一点为子时，血液回流肝脏，全身开始排毒，所以说熬夜伤肝，肝肾又同源，这又是一种伤肾气的行为。7. 树疗法，以前在戒色吧很盛行的一种疗法，以大自然的气场来进化自己身上的气场，这是很有科学依据的，很多戒友取得了显著疗效，并且几天就可以看到细微变化。现在春天正是树疗的好时间，所以笔者又拿出来推荐给大家，春天万物生发，木气最盛，所以在阳光和煦的时候去做一个小时的树疗，对肝气是一个很好的补充，《黄帝内经.灵枢》：肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐，实则怒；做树疗对社恐患者说不定是一个很好的补充，因为肝肾虚则恐惧。（笔者在这里说得很不完全，只是把这些名字推荐给大家，大体说一下，具体要怎么做，还希望众戒友去查一查百度，这样描述得更加细致全面。）

今天就暂时发到这里了，只问答了五个问题，由于得到的咨询信息少，所以也不知道写哪个好，哪个能帮到戒友的多。请如果有问题的朋友可以在四楼详细阐述一下，我会通通去看的，到时候再统一整理，好及时写出以后的问答，在此贴长期更新。

另外谈一个问题，两年前戒色吧有一个非常好的现象，大家都出去宣传色情危害，让很多在迷途的朋友认识了戒色吧，开始戒掉sy这个坏习惯。那段时间有的朋友制作贴纸在学校厕所粘贴，有的在别的贴吧进行宣传，还有的举报se qing网页，做了很多好事，在这里我还是诚心请求大家，把这些事给坚持下去，多行善事，也有利于大家的恢复，也为我们这个社会祛除一点负能量，增加一点正能量。最后，真心希望那些有戒色经验的前辈长期驻留戒色吧，为后来的新人提供帮助。

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这么好不顶不行

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看来房事也要少办。。

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