吸烟就是吸毒！把烟瘾当烟魔，饿死它(也就是不抽)。只要功夫深，铁杵磨成针。阳光总在风雨后。向往精进精神！！！！！要明白:吸烟没有好处！吸烟不是享受！而是尼古丁上瘾！正确的认识＋决心＋坚持，方法:转移注意力、自我暗示、自我鼓励、和戒友互相交流学习、喝开水、深呼吸、运动比忍好，拒绝和远离烟草，绝不复吸！！！

路是自己走的，小心点，别摔了。
媳妇是天赐的，爱着点，别丢了。
朋友是相互的，帮着点，看对了。
幸福是感知的，看开点，放下心。
心态是练就的，平和点，有爱心。
友情是培养的，纯洁点，单纯了。
成功是付出的，努力点，吃苦了。
戒烟是必须的，忍着点，就戒了。

今天戒烟第7天，还比较良好，没有太大的烟瘾上来，有几次烟瘾上来，不到一分钟都过去了。自我加油！

146天一口没抽，很想到达365天，只有到了那一天我才有“说天数”的“爽快”，天数亦是看到彼此间的差距，天数也是表现“我能，你为什么不能……”。但还是觉得，戒烟并不是以天数为主，最主要是烟瘾有没有消失，若想烟瘾消失的话那绝对需要时间的，不必想那么多，享受无烟生活每一天吧！戒烟是正确的，是好的改变，很幸运，这辈子做的最有意义与价值的一件事！健康清新的日子一天天过着，真是自在！再也不必受尼古丁和焦油的残害！我昨天梦到下军旗，因为我注重结果，所以梦中直接看到最后的激烈拼杀，一方工兵投旗，立即显示出红色第一两字，梦醒来后，我就觉得这和戒烟一样的道理，抽烟了就必然会成尼古丁奴役，抽了你就会觉得反正都抽了，破罐子破摔，一根至n根，下一次又重新戒烟，自信心遭受大创伤！不抽烟你就摆脱了尼古丁，戒烟就是一根不抽，一言九鼎，戒烟说白了就是不抽烟，总之吸烟不是享受，吸烟没有好处，吸烟只是尼古丁上瘾，我们的身体不需要尼古丁和焦油！

今天戒烟12天，好的感觉：1·痰少了，很少咳嗽了。2·血压降低了，过去一天吃早晚两次降压药，现在只是早上吃一次了，3.心跳由过去每分80多降到60左右。这个也不知道是好是坏，准备今天去看看医生。
在戒烟的同时也在减肥，今天买了个电子称，体重93公斤。
总的感觉非常良好。加油！

戒烟13天

今天早上称体重，裸重90.5公斤

准备在戒烟的同时减肥，希望减到160斤。时间6个月。加油！

戒烟第15天，就是心跳有点慢，有时候不到60下，血压也一直不高，去医院检查心脏也没有什么，想想可能是戒断反应吧，但愿身体会越来越好，呵呵，加油！

今天戒烟22天。
每天都还有抽烟冲动的时候，但时间都很短，忍一忍就很快过去了。
心跳现在达到66下左右，和没戒烟时相比还是慢了些，不过我感觉还可以，没有不适的感觉。
最近睡眠比较少，每天估计在6个小时以下，不过没感觉困乏，而且还很想干活，精力比较充沛。
现在咳嗽少了，晚上还往床边放痰盂，但没有吐过，只是过去晚上老咳嗽吐痰在床边放痰盂习惯了。
继续加油！

早上裸重90.7公斤。
最近晚上吃的还是多了点。还得加强锻炼。

休息要好要轻松，劳动节日不劳动。沐浴春光沐春风，快乐生活乐无穷，思念之情潮水涌，祝福之意别样浓，祝我所有朋友劳动节愉快。