第3天，03。感觉03没有02凶残。俯卧撑部分依然无力，就用跪姿俯卧撑代替了一下。后程的环形跳只跟了一轮，整体比昨天跟的好点。明天继续！
昨天的笔试成绩是70。别人帮忙看的，自己也不清楚大排名。就那样吧，面试炮灰都没当上，要不要说句呵呵呢。
好饿，想下晚餐吃什么好了。

加油 04很简单

０２最后十分钟。那配乐。特别悲壮。

ins第四天，04。各种拉伸，很舒服，但也是可以流汗的。深蹲较多。平衡感的动作，T说收紧核心，不大懂，站不够稳，把肚子吸紧能好点，话说那就是收紧核心？
比较没做正经事的一天，明天逛个街，回来刷05！

ins第五天，05。好累好累，感觉头都沉了。剪刀跳就不行了，腿超级沉，好不容易跟着跟着，后来的俯卧开合跳跟了几个之后实在动不了，就作了几个跪姿俯卧撑。啊啊啊啊啊！明天是02，嗷呜！
上午逛超市，浑身酸酸，上楼梯腿上的肌肉酸痛啊，醉了

ins第六天，02。比第一次做02好点，俯卧撑可以勉强做两三个了，但好像不够低。投篮跳可以跟，只是没有机器们快。33到拉伸之前水过，有心气跳，腿无比沉，跟不上吖。坚持，努力成为可以做俯卧撑的汉子！明天休息，噢啦啦，准备真的休息。
今天交毕业体检费，直接支付宝转帐给生活委员了。多么方便的时代！

第七天，休息。就真的跟着课表，休息了。。。。。。就当养养膝盖养养肌肉好了，哈哈。
记录下这几天吃的，午餐菜基本是豆腐，鸡蛋，生菜，辣椒为主，也吃鸡胸肉，还煮了蛤蜊，主食为玉米面饼。早晨是小米粥，黑米粥，红薯，搭配西红柿，香蕉，草莓，煮鸡蛋，酸奶，任意两三种的组合啦。晚餐有时候吃中午的剩菜，有时候跟早上差不多。用了薄荷软件，摄入控制在1200大卡左右。
明天是03，噢哈哈。

第八天，03。多少比第一次03好，最起码俯卧撑也能得瑟几个了，哈哈。不过后来几分钟坚持不住，是靠跪姿俯卧撑做的。环跳最后一轮心急，感觉震到了右边脚踝，下次注意，要稳点，动作标准才安全。
明天去溜达溜达，太闷了。

第9天,05. 昨天跳的时候脚踝有点不舒服,感觉今天受影响还是怎么,跟的不太给力.上午去溜达了一上午,可能是累了,也有影响吧.
今天中午吃了排骨米饭,晚上还喝了味可滋奶,感觉有点暴食倾向,这样很不好啊!都是因为停电,电磁炉电饭锅都不能用,没法自己做饭啊 ,吃超了,心里不舒服. 以后控制住啊!
明天继续,要好好跳!希望脚踝没事,其实跳的时候没觉得疼,一停下才不舒服啊 .

第十天，02。后两轮投篮跳基本没跟上吖，天气热，能跟上的部分完成的还不错，跳完各种汗。今天贴了膏药，明天04比较舒缓，希望它不再疼。
关于基础代谢：今天看了几个贴，又百度了百度，目前的理解是，我的新陈代谢是1200多点，每天吃1100〜1300之间就行，而不是可以吃的太少。吃的太少会使身体处于饥饿状态，影响基本的代谢。

第十一天，04。又是拉伸的时候，不用跳跳跳，很舒服。昨天贴的膏药有点效果，不疼啦，明天03见！

第十二天。03。体重和纬度没有任何变化，吃也注意了吖。不开心，，，，可是还得坚持，今天跟的还行，34分钟到拉伸之前没跟上，连俯卧撑都能做做了，只是慢一些。
明天回家，05和06！我要把肚子练小！啊啊啊啊啊

睡得早，醒的太早，好好看了遍熊猫大叔的贴子，感觉到酸奶必须戒掉了，并且不吃肉也是不行吖。今天继续跳吧，饮食再调整一下，第一个月结束还没效果就再来一遍第一个月好了，一直坚持总会瘦吧，最起码戒糖了啊，I CAN！

第十四天，05加06。右腿依旧疼啊，但是05跳跃不多，跳的好开心，06的热身几分钟各种跳，无力啊。跟着做完，好酸爽！跑外面跳操也是醉了，但是地不会滑，比卧室宽敞，左左右右跳的欢快。
爸妈带着他们的爸妈去小旅游了，今天白天自己在家，解决了早饭还拖地了。午饭跑婶家解决的，哈哈。板爷又快高考了，真心希望他今年能考上二本起。明天去参加大脸楠婚礼！