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每月包瘦5公斤的xbox健身计划

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每天玩2到3盘kinect网球先，20分钟，玩10分钟体感切水果，然后用型可塑做一个拳击操一个滑雪操，共10分钟，一共45分钟左右，做完就累趴，一个月坚持包瘦5公斤
来自Android客户端1楼2015-04-24 13:37回复
    现在隔天玩下舞力全开和运动会。对于常年宅的我而言，好累。不过如果坚持下来的话，应该好点吧
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2015-04-24 13:43
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      型可塑的英文叫什么
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2015-04-24 13:58
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        那个…不是郭达吗？
        IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2015-04-24 13:59
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          shape up
          来自Android客户端6楼2015-04-24 14:09
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            好久没练了，几个俯卧撑都不行了……
            IP属地:广东7楼2015-04-24 14:32
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              sharp up每天做1组15分钟的训练计划再打任意3盘里的游戏即可，想增加量的话就每天2组就够了。
              IP属地:河南8楼2015-04-24 14:46
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                你试了？
                IP属地:广东9楼2015-04-24 15:02
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                  不错呀,,,顶楼主一个,,,我都是先切水果,然后塑身趣~~~
                  IP属地:河北10楼2015-04-24 15:05
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                    又黑我大A卡
                    IP属地:湖北来自Android客户端11楼2015-04-24 15:24
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                      这个还是去拿哑铃 杠铃做无氧运动 然后跑步 ，去健身房
                      IP属地:陕西来自iPhone客户端14楼2015-04-24 19:38
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                        肌肉狂魔飘过
                        IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2015-04-24 22:07
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                          楼主好榜样！
                          IP属地:北京16楼2015-04-25 03:15
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                            跳舞才有趣，马赛克风的形可塑看着就low，前天跟室友一起玩，蹲到月球，我为了赢他蹲过头了，现在大腿还痛
                            IP属地:湖南来自Android客户端17楼2015-04-25 09:54
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