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跑步是会上瘾的 记录每一次跑步心得

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IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2015-04-28 19:01回复
    从小到大最讨厌跑步 但为了某些东西不得不妥协 21天能养成一个习惯 来到了第一个50km 坚持吧[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2015-04-28 19:02
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      哈哈 还没习惯在这打卡。4月29日 休息一天 养精蓄锐明天跑公园
      IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2015-04-30 00:29
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        4月30日
        兴致勃勃准备开跑结果下起了雨。休息
        IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2015-04-30 16:34
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          看来话不能说太早 雨过天晴 待会run
          IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2015-04-30 19:15
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            所以最后 4.30 5.78km 6'28
            晚上跑确实舒服 成功提了速
            IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2015-04-30 23:58
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              5月4日。倾盆大雨 今天肯定gg
              IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2015-05-04 15:52
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                5月5日。5.33km 晚上跑确实舒服，气没那么喘，口也不会渴，但黄金运动时间是16-19点，所以有时候不得不顶着日落跑
                IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2015-05-05 20:44
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                  5月6日。4.32km 配速5'31。连续跑跑不远 不过加了点速，好好休息，后天晚上再跑。
                  IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2015-05-06 19:05
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                    5月7日。休息 今天感觉脚踝那有点像被扭得那种微疼 总之下楼梯的姿势很奇怪
                    IP属地:上海来自iPhone客户端22楼2015-05-07 22:46
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                      5月8日。为什么该死的雨天偏偏选在每一个的周末
                      IP属地:上海来自iPhone客户端23楼2015-05-08 16:58
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                        5月10日。惨了 其实这几天没跑主要因为有脚踝感觉有点扭了，原因我问了下专业跑男，他说估计是因为我用前脚掌跑，这种跑法容易给脚踝带来压力，从而受伤，但是后脚掌又容易伤膝盖，总之他推荐怎么舒服怎么跑。
                        IP属地:上海来自iPhone客户端31楼2015-05-10 13:58
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                          特别告诫各位 不要过度使用前脚掌跑法 会给脚踝很大压迫力。现在我就是处于小扭状态，无限期伤停，等恢复再继续记录吧。
                          IP属地:上海来自iPhone客户端33楼2015-05-10 17:57
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                            http://bbs.running8.com/thread-223349-1-1.html 看来我是受这个所困了 大家还是谨慎用前脚掌跑
                            IP属地:上海来自iPhone客户端34楼2015-05-12 07:38
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                              5月22日。4.01km 伤病猛于虎 一伤休半月，肌肉强度不够还是换回全掌落地。还没痊愈这段时间得悠着
                              IP属地:上海来自iPhone客户端35楼2015-05-22 22:03
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