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【日记】150429|十二天减肥法^~励志96斤~^

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从三月份开始减肥，也节食过也运动过，本想最健康的减肥我能瘦下来。可惜效果一点也不理想，迈开腿啦，没管住自己的嘴。所以，我还是决定对自己狠一点。现在吃水果也是件很享受的事情，管住自己的嘴，才能实现自己的目标。我希望有人管着我，监督我，我决定每天上传一张体重图，从明早开始求大家监督……
来自Android客户端1楼2015-04-29 22:20回复
    十二天减肥法的具体方法：
    头三天：水果，蔬菜（如果是炒菜过水再吃）
    中三天：牛奶（酸奶、纯奶都可以，低脂或脱脂更好）
    后六天：水果，蔬菜，牛奶
    切记：不要因为都是热量低的食物就把自己给吃撑了，不饿就好，建议采用少食多餐的方法，每隔两小时左右一次，防止新陈代谢降低，还会有利于减小胃容量。
    来自Android客户端5楼2015-04-29 22:59
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      明早上传体重图，给自己打打气，开始第一天蔬菜水果日。求加入，求加入，求加入……
      来自Android客户端8楼2015-04-29 23:07
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        上传今早体重图，昨天晚上吃饭了，还以为会反弹很多呢，还好还好……三天我要下65……
        来自Android客户端11楼2015-04-30 10:31
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          怎么没人呢？是不是没吸引力啊？快点来人加入吧，没人来好没动力哦……快来人快来人吧……以前开帖都会说说自己以前减肥的经历，会让别人觉得自己有一段很心酸的过程，不过就算以前瘦过，现在还是胖了，所以不再回顾过去，好好坚持现在，真心希望这次能真正的瘦下去，女人就应该拥有好的身材，胖子都是潜力股，我们要把自己真正的变成美女，亲爱的们，一起开始吧……
          来自Android客户端13楼2015-04-30 10:42
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            从早上起床到现在就吃了一个150g左右的苹果，还好吧，可以坚持，吃的东西清淡啦，食欲就会减少很多，白天控制食欲还是比较好控制的，就怕下午和晚上啊，坚持坚持，胜利就在前方。
            来自Android客户端14楼2015-04-30 10:56
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              闲的没事，上传几张图，激励一下大家吧。
              来自Android客户端15楼2015-04-30 10:58
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                怎么回事，怎么回事，怎么回事？怎么没人来呢？
                来自Android客户端16楼2015-04-30 12:03
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                  今天好开心的一天哦，真的只吃了水果和蔬菜，坚持坚持，我已经吃完晚饭啦，不会再吃东西了哦，不过今天水喝的太少啦，没怎么上厕所，悲催悲催……
                  来自Android客户端17楼2015-04-30 16:42
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                    报一下今天的饮食吧：
                    早餐：半个苹果
                    加餐：半个苹果
                    午餐：土豆片
                    加餐：一个桃
                    晚餐：两个桃，一些草莓
                    突然发现今天吃了好多桃啊，有点撑，有点撑，有点撑……加油加油加油……明天会瘦哦，明天继续上体重图……
                    来自Android客户端18楼2015-04-30 16:45
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                      上传体重图啦……
                      来自Android客户端19楼2015-05-01 10:50
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                        一天瘦了两斤，其实大部分都是水分，吃清淡点，减点水分也行，身上的肉结实的就像石头，把肉肉先变软一点，然后去运动，效果会好很多哦……
                        来自Android客户端21楼2015-05-01 10:53
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                          太冷清啦，一个说话的也木有呢……
                          来自Android客户端22楼2015-05-01 10:54
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                            话说昨晚我还吃了一点地瓜，罪过啊，今天只吃水果啦，蔬菜也不吃啦。
                            来自Android客户端23楼2015-05-01 10:55
                            回复
                              今天再坚持一天，明天应该就会下130啦吧，想想都很开心，加油加油……我要好好坚持，会成功的。
                              来自Android客户端24楼2015-05-01 10:58
                              回复

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