十二天减肥法的具体方法：
头三天：水果，蔬菜（如果是炒菜过水再吃）
中三天：牛奶（酸奶、纯奶都可以，低脂或脱脂更好）
后六天：水果，蔬菜，牛奶
切记：不要因为都是热量低的食物就把自己给吃撑了，不饿就好，建议采用少食多餐的方法，每隔两小时左右一次，防止新陈代谢降低，还会有利于减小胃容量。

明早上传体重图，给自己打打气，开始第一天蔬菜水果日。求加入，求加入，求加入……

上传今早体重图，昨天晚上吃饭了，还以为会反弹很多呢，还好还好……三天我要下65……

怎么没人呢？是不是没吸引力啊？快点来人加入吧，没人来好没动力哦……快来人快来人吧……以前开帖都会说说自己以前减肥的经历，会让别人觉得自己有一段很心酸的过程，不过就算以前瘦过，现在还是胖了，所以不再回顾过去，好好坚持现在，真心希望这次能真正的瘦下去，女人就应该拥有好的身材，胖子都是潜力股，我们要把自己真正的变成美女，亲爱的们，一起开始吧……

从早上起床到现在就吃了一个150g左右的苹果，还好吧，可以坚持，吃的东西清淡啦，食欲就会减少很多，白天控制食欲还是比较好控制的，就怕下午和晚上啊，坚持坚持，胜利就在前方。

怎么回事，怎么回事，怎么回事？怎么没人来呢？

今天好开心的一天哦，真的只吃了水果和蔬菜，坚持坚持，我已经吃完晚饭啦，不会再吃东西了哦，不过今天水喝的太少啦，没怎么上厕所，悲催悲催……

报一下今天的饮食吧：
早餐：半个苹果
加餐：半个苹果
午餐：土豆片
加餐：一个桃
晚餐：两个桃，一些草莓
突然发现今天吃了好多桃啊，有点撑，有点撑，有点撑……加油加油加油……明天会瘦哦，明天继续上体重图……

上传体重图啦……

一天瘦了两斤，其实大部分都是水分，吃清淡点，减点水分也行，身上的肉结实的就像石头，把肉肉先变软一点，然后去运动，效果会好很多哦……

太冷清啦，一个说话的也木有呢……

话说昨晚我还吃了一点地瓜，罪过啊，今天只吃水果啦，蔬菜也不吃啦。

今天再坚持一天，明天应该就会下130啦吧，想想都很开心，加油加油……我要好好坚持，会成功的。