回复：开始减肥了，有经验的吧友来交流下

唉，毕竟像我和乔丹这么标准的身材的人不多

一月份到现在，二十斤，想想也蛮有成就感的。

2025-05-18 05:27广告

我来教你

减肥只要少吃油腻食物，多运动，每天坚持快步走7公里(1小时)，3个月基本可以减去你体重的15%，贵在坚持哦

要瘦还得迈开腿，靠节食总不能饿一辈子，锻炼出来的身材才有美感

早上和中午正常吃,晚上就运动吃水果，但也不能吃多！

控制饮食+运动，没运动不消耗热量不行，节食容易把身体熬坏还容易反弹

我每天就吃个中饭和早饭晚饭吃营养代餐瘦了4斤.半个月.很便宜的代餐才99需要的找我

2025-05-18 05:27广告

晚饭不吃

减肥，首先要吃饱，不然没有力气的

逛减肥吧你就知道了

只要晚饭不吃是什么都不吃哦其他照旧保证瘦

少吃

少吃多睡

2025-05-18 05:27广告

马刺球星吉诺比利发表个人专栏，表示他将利用这1个月的时间来认真考虑退役和未来的事情。吉诺比利透露，他和邓肯的处境相似，两人极有可能做出相同的决定。

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