我踢了一个月了不过因为没有任何基础所以就在后卫瞎混，接球都不会，只是看到球来了会踢出去。对足球兴趣很浓买了双鞋和一个球，我想请问一下自己一个人的时候可以通过做什么来提高自己的各种基础能力如控球之类的