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回复：【日记】150518|减肥是一种生活态度，小基数减肥，卡路里减肥

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开始更方法！！
IP属地:辽宁来自iPhone客户端33楼2015-05-18 11:52
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    给大家分享几个计算公式
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端34楼2015-05-18 11:55
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      2025-05-12 17:38:54
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      标准体重，也就是健康的体重的计算方法：身高（m）乘以身高（m）乘以20
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端36楼2015-05-18 11:57
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        然后就是在日本很流行的仙度瑞拉体重，就是女生看起来最美的身材，计算方法：身高（m）乘以身高（m）乘以20乘以0.9
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端37楼2015-05-18 11:59
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          一天摄入的卡路里只要不超过消耗的卡路里就可以瘦，然后根据自己的需求调整自己每日摄入卡路里的量
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端38楼2015-05-18 12:31
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            这种方法我觉得特别适合各种吃货。楼主就是每天想吃各种各样的东西，零食什么的，不可能完全不吃，完全可以有选择地吃！！
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端39楼2015-05-18 12:32
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              计算卡路里的公式可以百度到，但是如果每天过正常的生活没有太多运动和体力活动的话，大概一天消耗卡路里就是2500卡左右
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端40楼2015-05-18 12:33
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                然后一天摄入的卡路里楼主认为1000到1500卡左右就完全可以慢慢瘦下去
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端41楼2015-05-18 12:34
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                  2025-05-12 17:32:54
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                  重要的是1500卡其实仔细想想你可以有选择性地吃很多东西
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端42楼2015-05-18 12:35
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                    为什么很多人减肥坚持不下去的原因其实就是无法抵抗饥饿感，饥饿感打败了很多减肥的人！
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端43楼2015-05-18 12:36
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                      因为楼主在日本，日本基本上所有的食物都明确地表示卡路里，包括便利店的便当等等。
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端44楼2015-05-18 12:37
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                        而中国基本上是标注千焦，所以需要换算一下公式百度一下
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端45楼2015-05-18 12:38
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                          没人
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端46楼2015-05-18 12:43
                          回复
                            没人没动力
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端47楼2015-05-18 12:43
                            回复
                              2025-05-12 17:26:54
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                              据说肥肉反映一个人的修养
                              来自Android客户端48楼2015-05-18 12:45
                              收起回复

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