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精神和肉体一定要有一个在路上

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一直想健身，一直没有实施。经常三五天就放弃了。这次开一个贴，只要看到他我就不会停止了
来自Android客户端1楼2015-05-19 22:11回复
    @爱无罪擦尼玛
    来自Android客户端2楼2015-05-19 22:12
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      楼主174cm 58kg
      来自Android客户端3楼2015-05-19 22:13
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        上个图 刚刚开始
        来自Android客户端4楼2015-05-19 22:14
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          昨天把手拉伤了 可怜 今天就一直做仰卧起坐 下蹲和平板
          来自Android客户端5楼2015-05-19 22:16
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            从今天开始记录 直到我练出公狗腰和宽大的胸肌
            来自Android客户端6楼2015-05-19 22:19
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              今天先热身 然后来点卷腹运动 俯卧撑3组吧 然后平板支撑，最后在拉伸放松下
              来自Android客户端12楼2015-05-21 21:26
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                今天第八天了吧
                来自Android客户端13楼2015-05-22 23:39
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                  昨天全家出动吃火锅去了 吃饱回来看到社区的单杠就跑去做引体向上 勉强做了8个 今天就发现左胸有点撕扯的痛 一下子就知道了热身的重要性 今天放弃了胸部练习，休息一下 继续做仰卧起坐咯
                  来自Android客户端14楼2015-05-24 22:26
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                    汗水啊 爽！
                    来自Android客户端15楼2015-05-25 20:23
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                      胸肌一点反应都没有 哈哈 还是排骨。。。以前一直以为健身要先增肥 块头到了才好健
                      来自Android客户端16楼2015-05-25 20:30
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                        四肢力量特别差 俯卧撑20个 深蹲50个
                        来自Android客户端17楼2015-05-25 20:30
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                          做一个running man
                          来自Android客户端18楼2015-05-28 10:34
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                            来自Android客户端19楼2015-05-29 22:30
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                              准备一周更一次 时间短了没啥变化
                              来自Android客户端20楼2015-05-31 22:35
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