欲哭无泪，求大师指点【健身吧】

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欲哭无泪，求大师指点

只看楼主收藏回复

每晚上跑3公里，做120个仰卧起坐，肚子上的没减下来，反而胸却变小了，大小腿都长肌肉了，真不知道怎么办了？哎

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-05-28 22:56回复

缺个男朋友

IP属地:安徽

2楼2015-05-28 22:59

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哈哈

来自Android客户端3楼2015-05-28 23:00

胸小了？锻炼只会坚挺，人瘦了可能胸部变小。

来自iPhone客户端4楼2015-05-28 23:03

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来自Android客户端5楼2015-05-28 23:05

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正常现象

来自Android客户端6楼2015-05-28 23:11

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3公里？热身么？有拉伸么？跑完吃东西么？仰卧起坐做完脖子疼么？脖子发力了么？

来自Android客户端7楼2015-05-28 23:11

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这个腰是我喜欢的类型

来自Android客户端8楼2015-05-28 23:14

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来自Android客户端9楼2015-05-28 23:16

好腰

来自Android客户端10楼2015-05-28 23:22

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我是男的，不过健身2个多月，开始还跑步忌口，后来没跑步没忌口还是肚子没了。做卷腹和腹肌八分钟，仰卧起坐效果差太多。做饭腹部酸痛

IP属地:北京

来自iPhone客户端11楼2015-05-28 23:24

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赔了夫人又折兵

来自Android客户端13楼2015-05-28 23:29

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跑步只能达到燃烧脂肪的目的，小腿变粗很正常，长期下去还会更粗，身体部位上的催肉还得靠器械来减脂

来自Android客户端14楼2015-05-28 23:31

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胸变小，腿涨肉，噢吗嘎

来自iPhone客户端15楼2015-05-28 23:32

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