身体不协调怎么破，百米和三级跳太差了，体考迫在眉睫

第二步迈不开怎么办

感觉跳的时候大腿不会抬 也找不到感觉 现在刚刚开始练

第二步跳不远

我想9米怎么提升好…不是专业的

表示我队里一个人在安师大跳一一跳 那个电子测量的测不出来 我们教练说他跳了 10米0几

他一般在家跳9米8

我是女生，然而十二月中旬的校运会我同桌偷偷帮我报了三级跳，然后我发现我根本就不会跳

楼主能不能教一下第一跳

我们学校一个14m多，被北京体育大学特招

楼住我跳的时候身体特别重，第一跳腿不往上抬，第三跳不会收腿，请问该怎么改进，还有该练些什么，有时候感觉支撑力还不够，需要怎么加强

我186 152斤 立定三级跳才8米3，我是左脚起跳， 现在一跳右脚脚后跟就疼的没发挨地，完了跑100两个膝盖下面也忒疼，我们教练说我下肢力量没到，可我现在230斤深蹲没问题。 我该怎么办啊。

第一跳，跳不远感觉用不上力该怎么办，还有第三步怎么腾空伸腿 求教谢谢了

冲刺没有踩对步伐，没有踩到板，可以重来吗