回复：【日记】150828|分享楼主瘦小腿的小妙招【减肥吧】

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来自Android客户端31楼2015-08-29 21:09

来自Android客户端32楼2015-08-29 21:09

来自Android客户端33楼2015-08-29 21:09

马上开始楼楼的瘦腿方法小伙伴们你们还在么

来自Android客户端34楼2015-08-29 21:10

来自Android客户端35楼2015-08-29 21:10

来自Android客户端36楼2015-08-29 21:10

来自Android客户端37楼2015-08-29 21:11

来自Android客户端38楼2015-08-29 21:11

来自Android客户端39楼2015-08-29 21:11

开始啦~

来自Android客户端40楼2015-08-29 21:12

我们上面讲到坐着提腿的方法现在我们还讲坐着的方法只是效果不同咯

来自Android客户端41楼2015-08-29 21:13

4.坐着直腿、提脚跟大法：
首先把身体挺直坐好，两只手扶着椅子两旁，抬起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。持续10-15次这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉哟

来自Android客户端42楼2015-08-29 21:15

而且日常的生活中也可以减肥的哟 hahah 所以同志们日常生活要注意哟

来自Android客户端43楼2015-08-29 21:26

5.大家坐椅子的时候可以将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

来自Android客户端44楼2015-08-29 21:27

好吧看来今天不是好时候来发帖都没有人来支持楼楼

来自Android客户端46楼2015-08-29 21:37

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