回复：一直都是只看看不说话的，今天我也来开贴监督自己

嗯，非常好，瑜伽能修身养性，有自己的独立空间，放下一切，凌空的感觉，我喜欢18927291798

好想坚持瑜伽，办了终身卡，没有时间啊，佛山的，谁要，免费送，只限女性。微信：18927291798

这些天每天都坚持锻炼，双腿双臂双肩都酸胀，但是很舒服…
现在想做鸽王，发现髋不灵活，没一会就抽筋了
最近一直加强力量了忽略了身体的灵活性了，不该啊…

这两天一直去蹭师傅的课，当别人因体式劳累用嘴巴喘大气和嚎叫时，真心想提醒她们做不到时再坚持一个呼吸然后休息吧，那样喘粗气做出来的真心不好！
整整一节课只专心上课呼吸不被打断，很舒服！

几天没来更新了，但每天都有坚持练习！
早上做了5遍拜日，之后做了卧英雄，桥肩，发现肩颈真僵硬，做了轮式，臀收紧正个骨盆向上抬感觉整个身体都拉伸的好舒服！
应该是早上刚起床身体都比较僵硬，尤其是肩颈，做完轮式又做了会颈部练习

共勉

今天清晨户外感觉不如室内那么好控制，心不够静，有杂念，以后努力啊

我已经好久没练瑜伽了

茂茂

热爱瑜伽，热爱拍照，热爱生活的阿姨！给我们可爱的摄影师阿姨点个赞
阿姨辛苦了，，么么哒

清晨的阳光依然那么明媚，心情美美哒
颈部，肩部热身后，五遍拜日，战士系列，卧英雄 桥式 轮式 犁式！清晨练习时觉得肩颈异常的不灵活僵硬

以前脚崴过，做双盘时脚疼还能不能继续做？

这几天有点忙，可对yoga的热爱不减，特别想去潘老师那去学习，一直在协调想办法！
得把家庭兼顾好了再一边去追寻自己的梦想！