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回复：跑步日记，健康上的超越。

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下午4.46出门开跑；里程12.6公里，用时59分20秒；配速442，光套件短裤出汗但是无法速干。郁闷！
56楼2015-11-10 18:22
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    下午蒙蒙细雨，里程11.5公里。用时不详，没带手机。估计配速在500左右吧。
    57楼2015-11-11 18:06
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      今天雨下个不停，看样子下午没法去跑步了。
      58楼2015-11-12 13:25
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        这个雨，从早下到晚，没完没了啊。今日跑休。
        59楼2015-11-12 20:04
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          今日阴天，下午4.15分出门开跑；里程17公里，用时80分49秒，配速446左右。全程基本是前脚掌着地。脚跟基本没沾点。感觉脚掌和踝关节发紧，跑完就放松没事了。
          61楼2015-11-13 18:08
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            今日跑休。
            62楼2015-11-14 17:12
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              今日没跑，钓鱼去了。
              63楼2015-11-15 20:10
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                下午4.41出门开跑，外面下着零星细雨。身穿T恤、短裤。里程13.5公里。用时61分钟。配速431.跑完不感觉冷。就是路面有点湿，跑鞋进水了。
                64楼2015-11-16 17:59
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                  又是一天的雨，朦朦胧胧的，看远都看不见了。干脆老实点休跑吧。这鬼天气怎么这么反常啊。
                  65楼2015-11-17 16:44
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                    下午4.35出门开跑，里程12.6公里，用时58分12秒，配速437。
                    67楼2015-11-19 18:12
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                      加油↖(^ω^)↗坚持就是胜利✌一起努力吧
                      IP属地:浙江来自Android客户端68楼2015-11-20 02:02
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                        下午4.11出门开跑，里程17.6公里，用时89分，配速503左右吧。
                        69楼2015-11-20 18:49
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                          今日零星细雨，衣服都没干，休跑吧。
                          70楼2015-11-21 17:32
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                            下午温度升高了，15度以上。4.31出门开跑，里程12.6公里，用时60分钟。配速大概448左右。
                            71楼2015-11-22 17:54
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                              加油
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端72楼2015-11-22 17:55
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