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2年学会5大神技

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目前身高179，体重57kg，引体13个，俯卧撑60个，靠墙倒立1分30秒。
IP属地:江西来自Android客户端1楼2015-10-05 11:26回复
    下午完成了累计7分钟靠墙倒立，核心腹肌训练25分钟
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2015-10-05 18:48
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      倒立5分钟，核心训练25分钟完成
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2015-10-06 15:49
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        昨天完成了25分钟的核心训练，几十个俯卧撑，30个引体，忘记发了
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2015-10-08 10:57
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          昨天又忘记发了，昨天做了100个俯卧撑，40个引体，跑了5公里，倒立还是手腕痛，做不了
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2015-10-09 08:45
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            昨天还是没发，同25分钟，倒立2分钟，跑步2100米，引体20来个，俯卧撑40个
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2015-10-10 08:27
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              昨天俯卧撑80个，40个引体，25分钟核心训练，4分钟倒立
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2015-10-11 09:26
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                今天30俯卧撑引体没做几个，去健身房练了背和二头，
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2015-10-11 19:45
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                  今天很痛，基本没做什么，几个引体说也没意思，今天就当作休息了一天
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2015-10-12 22:46
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                    昨天腹肌撕裂者加3个靠墙倒立撑
                    IP属地:江西来自Android客户端10楼2015-10-14 11:07
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                      今天2个靠墙倒立13+10+8+6+4+2+1引体，还是主要练引体吧。还有俯卧撑60个
                      IP属地:江西来自Android客户端11楼2015-10-14 22:25
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                        昨天引体12+10+8+6+4+2+1和8分钟腹肌训练，若干俯卧撑
                        IP属地:江西来自Android客户端12楼2015-10-16 11:50
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                          16号12+10+8+6+4+2+1引体，俯卧撑若干，倒立2分钟
                          IP属地:江西来自Android客户端13楼2015-10-18 20:49
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                            17号，引体15+13+11+9+7+5+3+1，还有10个额外做的，17号拉伤了锁骨，可能是姿势不对或者热身没热身好，20个俯卧撑
                            IP属地:江西来自Android客户端14楼2015-10-18 20:50
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                              今天很疼，晚上可能回去做几个引体
                              IP属地:江西来自Android客户端15楼2015-10-18 20:50
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