Day24
02增强式有氧循环。
这几天一直在下雨，衣服完全都不干，好忧郁出了好多汗，继续加油～

Day25
04有氧恢复。
还好，稍微有点热。今天面包吃多了以后不能再这样了。继续加油～

Day26
05纯有氧*06腹部有氧。
今天一直在想事情，跳得心不在焉，也没有觉得累。下次要认真点，focus加油～

买了德国无糖全麦面包，据说很难吃，还有澳洲德运奶粉和卡乐比麦片和欧扎克坚果，准备当早餐和加餐吃～这学期一定要减肥成功～最近迷上了拜托了冰箱，好想做料理

Day27
02增强式有氧循环。
今天出了很多汗。不错，继续加油～争取把俯卧撑跟上。至此，前一个月基本结束，一个星期的过渡操，接下来就是丧心病狂的第二个月了。

Day28
休息日。
今天文档实践，搬了好多文档，累死宝宝了。简直把我们当苦力。回来没力气跳操了，正好是休息日，索性就休息了。两周都要这么累继续加油吧～

双十一的第一个快递。倩碧二号水瓶口巨大。。一倒倒了好多。。酒精味熏死宝宝了。。太恶心了不知道是不是正品差评面包从上海出发三天了，现在还没到，让不让我吃了卡乐比麦片好好吃，像椰子味的爆米花，德运奶粉还没喝，改天尝尝。

Day29
07核心有氧与平衡。
这周是恢复周。特别轻松。感觉轻松的不像在跳in，正好这个星期实习累了，跳点轻松的平复一下心情。在想in跳完了跳什么呢，感觉一大半的操已经达不到心率要求了。不过又不敢继续max30，怕受伤。算了。还有一个月呢。再说吧。

Day30
07核心有氧与平衡。
真的太轻松了，完全没出汗，这个星期的收获就是腿酸😂😂实践好累，一点也不轻松。环境脏死了感觉要深层清洁才行今天脸好疼，感觉因为灰尘太多了，洗脸之后脸疼死了，感觉过敏了什么破实践一直让我们搬砖，什么东西都没学到

Day31
07核心有氧与平衡。
感觉今天在摸鱼，没怎么认真批评自己。今天晚上吃了好多。检讨自己。今天那个老女人又叫我们做力气活，脏死了带了口罩口罩里面都黑了好多灰尘真受不了

Day32
07核心有氧与平衡。
今天吃多了。没话说。心情不好。明天多跳半小时。

Day33
07核心有氧与平衡。
今天还算认真。出汗了。做完了这个又做了薄荷推荐的hiit，半小时。我发现腹部力量真的太弱了，累死宝宝了，叫你一天到晚吃那么多，肚子上肉一堆晚上吃了一个饼，一个苹果，继续加油～

Day34
07核心有氧与平衡。
今天不知道为什么跳着跳着觉得好热啊。今天麦片吃多了舌头出血了明天开始认真减肥了不过明天休息日，好好上个晚自习休息休息吧。毕竟今天觉得膝盖有点微微的痛。然后后天开始第二个月。饮食必须严加控制

Day35
休息日。
明天开始第二个月了，今天好好休息。今天实习对着电脑打了一天。眼睛疼死了感觉要废了