Day36
01基础训练*08极限间歇循环
switchkicks换腿前踢:106
power jakes深蹲开合跳:60
power knees力量抬膝:106
power jumps力量跳跃:46
globe jumps环形跳:15
suicide jumps自杀式跳跃:14
push up jakes俯卧撑式开合跳:14
low plank oblique低斜角撑侧抬腿:68
第三次做基础训练，三项退步，一项一样，四项进步。继续加油！拼尽全力做完了基础训练，休息了五分钟又做极限间歇，一共一个半小时，第二个月第一天，差点要了我的老命本来以为坚持不下去了，还是做完了。现在本宝宝在垫子上起不来了，腿抖手也抖然而还要早点起来，明天早上还要实习真的好累，我决定这个结束不做max30了，对我而言强度已经很大了，坚持做完就是很好了。完成度可能没有五十，尤其是俯卧撑。硬伤。好了。洗洗睡。

那个牛轧糖！好贵！想尝

自从第二个月第一天开始就没接着第二天了。因为这几天吃太多，撑得跳不动明天继续减肥，该开始第二天了

可笑。谁想理你。缺你一个人家活得更开心。你自己没本事活该没朋友。还玻璃心。你难过在人家面前就是放屁。呵呵。

我一直有一个愿望。能有一个交心的朋友。我们天天吵架但仍然很好。总会在对方需要自己的时候出现。一起去旅游。拍照。看电影。逛街。有男朋友了第一个分享。有心事了会诉说。以后会是对方的伴娘。

我有时候会希望自己是个男生。这样就不会有那么多想法了。也不会那么难过了。

Day37
09极限增强间歇。
这套感觉特别累。感觉是最难的一套。俯卧撑特别多。而且很快。基本上没做起来。不过其他的认真做了。两周没做了太懒了。从今天开始天天都要做了加油～

Day38
10极限心肺功能调节。
今天这套比前面两套好一点，简单一点，虽然俯卧撑部分还是不怎么做的起来。继续加油～今天把回家的票买了，一月七号

Day40
13极限间歇循环。
今天和舍友一起跳的，所以水了点，边跳边笑。并且吃多了，下次不能晚上吃太多，还是两个大荤，该打

Day41
09极限增强间歇。
同样和舍友跳。完成度不太高。

Day42
休息日。
今天休息。吃得挺多的

Day43
10极限心肺功能调节。
今天也吃多了不开心明天少吃点多运动今天完成度还好

Day44
08极限间歇循环。
完成度不太高。继续加油

最近吃的太不健康了从明天起吃食堂素菜