兄弟，我以前跟你一样戒色60天期间看片没手淫，但后来破戒了，导致我把片全删掉，现在心无杂念，这种感觉真的好好

容貌不会在短时间内看出改变的，量变产生质变，记住这个

戒色变帅基本是少数人，并且是改变头型表情等显得明显。不用太执着于面貌改变。

看片几乎就是破戒了，楼主要注意，不要长时间yy或者看片后憋精，这样的伤害比sy还大得多。

你意淫就好比手淫，当你唔到一定程度意淫基本不存在。我现在就是，还有就是配合养身。只有结合起来戒色才会有效果

不要太在意这个
好好戒 按照你这种戒色
你不是给完成任务一样嘛

首先，戒色不代表一切，不代表你戒色就什么都好了。但如果不戒色，那将会是越来越严重。你要做到的是锻炼身体，养身。身体好了，精神来了，自然给人的感觉都不一样。戒色不是让自己变帅，而是让身体变得更好。总之，戒色是有好处的，但不要把所以的事情寄托在戒色上。

看片就会暗漏的还是别看了！

我看了些楼上的回复，基本把该说的也都提到了，我给楼主整理一下吧。
第一，不提脸和骨的变化，楼主觉得60该有的变化指的是精神面貌和眼睛的变化。这些变化是需要身体有恢复些肾气才能外化的，所以楼主该做的就是要在11点前睡觉，可以的话还要吃黑米粥。
第二，断意淫是可以做到的，我也不需要什么口诀，看了上百篇精品贴，对于色有畏惧感，它对命运有影响。然后我没事读读道德经，有师兄说大声朗读道德经有助于培养正气。我每天还打坐，静能生智，安抚浮躁的心。最近在读王阳明心学，追求精神信仰。我认为断意淫必须是得有精神生活才能做到。自己不读哲学的东西，精神就飘浮着，就容易乱想。读读哲学就像有了根，有了目标。

别想你天天想天天照镜子，你是不会发生变化的就像你天天跟你的朋友在一起你不会觉得他有什么变化要是一年不见你在见到他你就会觉得变化好大你可以现在照一张照片等一个月在照一张一起类推到时候一比较就明白了

加油，不要yy，多念断yy口诀，一定会成功的

卤煮怎么坚持的

太急功近利，六十天是看不到大收获的，六百天看不到变化才需要开帖！

戒色是个厚积薄发的过程，吧里一位戒友满脸痘痘，前90天几乎没有变化，90天后，身体内部恢复。外部巨变。短短10天内痘印消失。他本人形容“一天一个样”。所以不要急，一切都在往好的改变，难道不是吗？附100天痘印下去原帖http://tieba.baidu.com/p/4165499055?see_lz=1&lp=6034&post_type=normal&mo_device=1&is_jingpost=1&pn=0&