看不出160

178比我还高5cm厉害

我原先也190现在155了

我不喜欢瘦的女生，喜欢丰满型的，不知道我审美观是不是有问题啊？

那么黑乎乎的，谁看得清呢！

给点肉我吧，我增肌

几岁

p得一手好图

还好没我高，要不然不回帖。首先，健身分为减脂和增肌，那些长肉的，也是壮了，你光减脂，就可以多有氧无氧结合，一般是先无氧，再有氧，效果好。平时注意饮食，少油，少零食。饮料可乐，什么的最好也别喝，我当初果粒橙都不喝。然后最重要的，坚持！

1，办张健身卡
2，买私教课

个不错，多练练有氧就行，无氧也适当的练练，别多吃，多喝点水完了吃点水果

每天慢跑50分钟左右，一直不停，坚持一个月肯定有效果，但是饮食也要克制

有氧运动长跑快走跳绳骑单车健身操游泳椭圆机爬山等运动换的做 注意饮食 少食多餐 少油盐糖