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来自Android客户端39楼2016-02-07 14:56

DAY25(除夕)
篮球：一小时（一个人打）
深蹲：1*100（负重17kg）
倒立撑：2*5（第五式）
平卧举腿：3*80
短桥：3*50

来自iPhone客户端40楼2016-02-07 20:07

2月8日到2月10日（初一到初三）颓废三天了，过年真心不舒服。

来自iPhone客户端41楼2016-02-10 13:20

楼主你用的那个app叫啥名字。？

来自Android客户端42楼2016-02-10 14:11

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DAY26
举腿：3*80
短桥：3*50
深蹲：2*300
单腿提踵：1*2*300
倒立撑：3*10

来自iPhone客户端43楼2016-02-16 23:22

DAY:27
篮球一小时

来自iPhone客户端44楼2016-02-17 22:11

DAY28
篮球一小时

来自iPhone客户端45楼2016-02-18 21:33

DAY28
举腿：2*80 1*100
短桥：3*50
倒立撑：3*10

来自iPhone客户端46楼2016-02-18 22:20

DAY29
篮球：50分钟
分夹腿机：3*10（80kg）
引体向上：4*10
夹胸器：3*10 （50kg）
坐姿下拉：3*10（50kg）
白酒4两…

来自iPhone客户端47楼2016-02-19 20:58

DAY30
举腿：2*80 1*100
短桥：3*50
倒立撑：5*10
深蹲：1*300

来自iPhone客户端48楼2016-02-20 22:37

DAY31
深蹲：负重18kg1*100 第五式：2*300
倒立撑：3*13
高低桥：2*25
俄挺冲肩：3*10
腰间俯卧撑：3*10
举腿：2*80 1*100
短桥：3*50
点墙控倒：10次

来自iPhone客户端49楼2016-02-21 22:06

DAY32
篮球半小时

来自iPhone客户端50楼2016-02-22 23:41

好六，胸肌没缝没维度怎么办？

来自Android客户端51楼2016-02-22 23:48

收起回复

DAY33
倒立撑：3*13
点墙控倒：约10次
单腿提踵：12*300
今天又耽误了，明天多练点。

来自iPhone客户端52楼2016-02-23 23:52

DAY34
篮球：一小时
正手引体：3*10
反手引体：3*10
双手悬吊：2分10秒
悬吊举腿：1*10
点墙倒立：1分35秒
倒立撑：3*13
控倒：约10次
深蹲：2*300
平板支撑：5分18秒
俄挺冲肩：3*10
平卧举腿：2*80 1*100
短桥：3*50

来自iPhone客户端53楼2016-02-24 22:38

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