如果你一天到晚拿着手机，刷着微博，坐在家里，宅着看电视，做着那些80岁以后都能干的事
你要青春干什么呢？如果命运是世界上最烂的编剧，你就一定要努力争取，做你自己人生最好的演员

杨绛先生说：这世界上最不缺的，就是随处可见的漂亮妞，随处可见的有钱人，和随处泛滥的爱情，却唯独缺少了爱情里，本不该缺失的那份责任感，安全感还有忠诚。一个人有名好，一点都不重要，一个人对你有多好才重要。在这个放荡不羁，又充满诱惑的世界里，如果有一个人能你安全感和忠诚为你承担那份责任，他一定比这个世界更迷人。任何关系，褪去最初的热情和激情，最后看的是良心，拼的是人品，留的是信任。

提高专注力的方法
1、数息法，确保深度睡眠
好的睡眠对专注力至关重要，因为疲惫的脑袋根本转不动。睡眠的绝对时长不重要，睡的深比睡的久更重要。
进入深度睡眠，我是看一位老中医教的方法，非常有效：睡前数息。
躺在床上，清空杂念，数自己的呼吸，数乱了就重新开始，慢慢地，你会全身放松大脑空白地睡去，睡眠质量就会非常高。
2、番茄工作法
人的精力是有律动的，跟大海一样，我们要尊重自己大脑的涨潮与落潮，才能发挥最大的工作效率。
我一般是工作30分钟，番茄闹钟响起后休息5分钟，然后进入下一个30分钟的工作。
当然这个时长不是固定的，它可以根据你自己的实际情况来不断调整，比如有的人是工作1小时，休息10分钟。
3、定期摄入深度信息
碎片化信息是专注力的杀手，如果你每天摄入的都是各种碎片，大脑就会变得越来越难专注。
我们可以戒掉短视频，主动摄入深度信息来锻炼自己的大脑。比如说看书、阅读深度长文、看访谈节目、听播客等慢节奏的内容，总之每天至少花半小时，去做那些你难以集中注意力的事。
4、避免多任务处理
无论是工作还是学习，避免同时进行多项任务，因为这会分散你的注意力，并降低专注力。
5、每天冥想十分钟
专注力低的人都有一个共同特点：容易被各种念头分散注意力。我们可以通过冥想来不断练习觉察和清空的能力，可以极大提高个人专注力。
我每天都会花10分钟来冥想，找个舒服的地方坐下来，关注自己的呼吸，感受气流进出我的身体，当那些思绪浮现时，给予注意，然后随它消解，慢慢把关注点又拉回到呼吸上，如此周而复始地去做。
过去的很多年，在我没有想清楚自己要干什么之前，我的专注力，一直被无用的人和事调用和浪费。
如今我知道，注意力是人身上最有价值的能量。该把这种能量投在自己身上来，用来思考重要的事情、解决困难的问题、设计生活和未来

执着的人坚持自己的目标和理想
固执的人坚持自己的情绪和方法

从利益出发要不要做，
从风险出发该不该搏，
从能力出发该不该干，
从结果出发看划不划算。
人和人之间如果有长久舒适的关系靠的是共性和吸引

有的人十六岁还在被老师叫家长
可是
有的人十六岁已经被别人叫老公
了

王志文有这样一段台词：
“会送礼、会求人的人，
改变命运都非常简单，
什么都靠自己，不会跟别人发生链接的人，
往往活了大半辈子一事无成，
太要强的人，命运都不怎么好。”
成年人的世界，你要读懂人情世故，
行走于现实社会，
如果你懂得送礼，懂得人情世故，
那么大概率，
你会比寒窗苦读多年的人成功得快，
因为社会原本就是关系连着关系，
人情世故是你走上社会，
不可或缺的一课。
不懂人情世故的人，就是不懂人性，
看待事物也只能看到事情的表面，
不明白人性的复杂，事物的规律，
只是一味地要面子，讲原则，鸣不平，
脾气倔强的人容易碰壁，
经受挫折，最后空有一身抱负，
却达不到自己的理想。
人生在世，
你不能仅靠自己的单打独斗，
更需要有处世的智慧和策略，
这并不是要求我们放弃自己做人的原则，
而是教会我们在处理人际关系时，
要学得聪明和灵活一些，
善于借助他人的力量获取更大的成就。
老话说：
世事洞明皆学问，人情练达即文章，
与人交往，学会送礼，送的是心意，
并非在于理，而在于情，在于态度。
国人的人际交往讲究礼尚往来，
在付出中得到，在求人的时候对别人付出，
这样能够做到拉近彼此的距离，
这也是让你命运发生改变的最快途径。
是实生活中有些人能力很强，
但缺的是不懂人情世故，
不懂处理与他人的关系，
从而常常让自己被人孤立，
很少能够做成自己想做的事。
没有谁能活成一座孤岛，在大海里独踞，
人都要活在社会关系中，
人与人之间最好的关系就是，
相互麻烦，彼此感恩。
生活中真正的成功者，
都要懂得办事的艺术，
生活中懂人情世故的人，
就能快速在人群中脱颖而出，
事业上一路顺心，步步高升。

所谓工作能力强，其实就这4点:
1.请示工作，带方案
2.汇报，突出结果
3.分享，细说流程
4.复盘，总结SOP

你若是学不进去，玩不尽兴，睡不踏实，心情不爽，浑身不对劲却又食欲旺盛，没扎实基础却总犹豫不决，渴望出类拔萃，却难以脚踏实地，看见别人勤奋就焦躁不安，自己行动时却总是明天再说，做什么都不积极不用心不尽力，被打击了无数次之后，之后仍然是蹉跎岁月，你要知道，在你一无所有的年纪，你唯一能与命运较量的，便是那为数不多的筹码，怕只怕你空怀壮志，却又不思进取，既痛恨自己的懒惰拖延，又沉迷于眼前的安逸，生而为人，要么努力到能力出众，要么懒得乐天知命，最怕你是见识打开了，能力又跟不上，想法有了，可行动力又没有，活着别人的定义里，失去了自己的独立意识，骨子里清高至极，性格上又软弱无比[比心]

人生最后悔的事莫过于——我本可以。如果这个观点是对的，那么人最核心的能力就是行动力，说做就做，绝不拖延。无论是否年轻，只要做到这一点，就不容易错过机会。
深以为然。
思虑太多容易让我们陷入完美主义的陷阱，而完美主义又恰好是多数负面情绪的根源之一。
要想摆脱这些负面情绪的困扰，最简单高效的方法就是付诸行动，在行动中积累经验，找到破题之道。

刘震云：你想发怒，但你忍住了，这就是本事；你想放弃，但是你坚持住了，这就是能力；你想辩解，但是你沉默了，这就是修为
刘震云说：“你想发怒，但你忍住了，这就是本事；你想放弃，但是你坚持住了，这就是能力；你想辩解，但是你沉默了，这就是修为。
失败，是因为准备不足；暴躁，是因为格局不够；轻浮，是因为磨炼不够；焦虑，是因为认知不够；恐惧，是因为实力不够。”

1.要无条件自信，即使在做错的时候
2.不要想太多，定时清理消极情绪
3.学会忘记痛苦，为阳光的记忆封住空间
4敢于丢脸，敢于尝试
5.每天都是新的，烦恼和痛苦不要过夜
6.面对别人的优秀时发自内心的赞美
7.做人最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的不卑不亢

角吧角